对于一些长期吸烟的人，让他们戒烟是很痛苦的，哪怕是戒了一段时间，但是复吸率也是非常高的。我们都会说这样的人是有了烟瘾，标准的老烟枪，很难能戒掉。不过有些人虽然也吸烟，但是如果几周或是几个月不吸，也不会难受，对于他们而言，吸烟不过是一种社交手段，并不会上瘾。
为什么同样吸烟，差别就这么大呢，新手吸烟的正确方法，因为前者已经对烟草形成了一种依赖，是“慢性成瘾性疾病”，而后者没有对烟草产生依赖，所以可以做到想不吸就不吸。
可以说抽烟的人并不少，但不是所有人都会烟草产生依赖。如果烟瘾达到了一定程度，戒烟就非常困难，那么怎么可以测出自己有烟草依赖呢？
吸烟成瘾有6个判断标准，大家可以对照一下：
一闻到香烟味就不会哭闹了），有些人天生却很讨厌烟草味。如果讨厌烟草味的人，让他抽几百条烟我看也难上瘾。排除这两种人之外的一般人，我觉的抽3条左右，也就是600根卷烟左右，差不多就上瘾了。 个人感觉！
1、对烟的渴求率高，时不时就想吸烟。
一般吸烟连续一两个月以后就会引起上瘾。主要是烟草中含有大量的尼古丁，其特点是先兴奋后抑制。在烟草燃烧时可产生一氧化碳，使大脑受到抑制，导致工作效率或者记忆力下降，此时使用尼古丁可以刺激大脑强化恢复记忆，长期使用可。
3、很难控制自己吸烟的行为，只要有空闲就想点上一根烟。烟瘾重的人，哪怕是正忙着也不忘先抽一根烟。
有烟瘾的人如果看到别人吸烟，会下意识地有摸自己口袋找烟的动作，若是看到别人给自己递烟，也会在自己口袋里找打火机。
这个得看你以前有没有抽烟的烟龄，如果有的话，抽上个4至5支就会上瘾，如没有，那就抽过4至5没问题的
所以每次劝吸烟的朋友，他们都会用只有这一爱好了，戒了还有什么乐趣来搪塞。
6、明知吸烟有害，但也戒不了。
事实上抽烟上瘾的原因可分为六点来分析：第一是尼古丁的诱惑，因为只是0.5毫克的尼古丁，就会使人上瘾，而一支烟的尼古丁平均超过0.5毫克。虽然仍有些烟商在生产每支1.5毫克~2毫克尼古丁的香烟，但大部份的烟商已转成。
有些冠心病人做完手术，医生明确告诉的戒烟，可是过一段时间他还会忍不住吸。
20包，400根吧，我是从一开始就讨厌烟的，对烟很厌恶的，因为高中当时经常去网吧通宵，一夜下来回到学校，那身上的味道，全是烟味，（自己没抽，是网吧环境），那时一闻到就恶心，想吐，所以很讨厌烟，当时，在大学兼职的。
以上6条如果中了3条，那么就说明已经有烟草依赖了，想要戒烟就是件很困难的事。
烟瘾重的人该如何戒烟？
烟草依赖主要有生理依赖和心理依赖两部分。
因为长期吸烟，烟重的尼古丁会影响到大脑，让人对尼古丁产生依赖，如果停止吸烟后，就会出现一系列戒断反应。如果生理依赖已经形成，只靠自己干戒，那绝大部分吸烟者都无法成功。
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而心理依赖是指，长期吸烟已经形成了习惯，或是有了心理需求。虽然能扛过生理上的戒断反应，但是因为心理上难以摆脱，后面有了吸烟环境，又会复吸。
所以说烟瘾重的人只要坚持三个月时间，一般都会戒除生理上的依赖，但是要戒除心理上的依赖，还得再花3个月时间，这样只有撑过6个月才能够戒烟成功。
一般而言，有轻度依赖症的人，可以先自行干戒或是通过心理干预的方法来戒烟，如果自己实在无法戒除，可以试试借助茶疗方。而对于中重度依赖症的人，还是建议借助药物进行医治，这样可以提高成功率。
