相信很多人都有这样的疑惑：什么样的人才需要减肥？
其实，在医学上，对于是否需要减肥，存在着两种衡量标准，其一是BMI（体重指数或体质指数），其二是腰围。
01 如何计算BMI指数？
BMI也就是体重指数，是目前国际上通用的，一种判断个人体重是否在正常范围内的测量方法。
计算公式如下图：
①测量体重的要求：
我们应该尽量选择在晨起时测量，排空大小便，尽可能把身上的衣物脱掉，光脚站在体重秤上，测量空腹状态时的净体重。
国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算(比较适合东方人):标准体重：=(身高cm-100)x0.9(kg)标准体重（女）：=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)正常体重：标准体重+-(多少)10％.超重体重：大于标准体重10。
体重数值应该以公斤为单位。
②测量身高的要求：
1、成年人标准体重：(身高cm—100cm)×90%=标准体重(kg)。这是国际上常用的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人） ，健身练过的人除外。当体重超过标准体重的10%时，称为超重;超出标准体重的20%，称为轻度。
身高也要用净身高。测量身高时要脱鞋、站直，目视前方后进行测量，这样得出来的才是自己的净身高。
身高数值应该以米为单位。
完成BMI计算后，再根据下表的区间范围，判断BMI是否正常：
以一个身高1.6米的女孩为例，她的正常体重范围应该在47.36-61.44公斤之间。
如果低于47.36公斤，则是体重不足，说明她太瘦了；
如果高于61.44公斤说明已经超重，如果再高于71.68公斤，那就属于肥胖了。
拿起计算器算一下，就能知道自己的所属等级，是否需要减肥也就有答案了。
一般超过正常值的人才建议要减肥，如果体重不足，就不要再减了，否则很可能会影响到身体的免疫力，还可能会出现骨质疏松的现象。
所以建议爱美人士一定要减肥有度。
02 腰围的正常值是多少？
有些人，即使体重在正常范围以内，但是腰却比较粗，这类人也需要减肥。
一般来说，男性的腰围应该小于90厘米，女性的腰围应该小于85厘米。
成年人正常值：18.5-
如果超过这个数值，就是存在向心性肥胖，或者称为中心性肥胖。
而且这些人有时由于体重并不高，容易忽略腰围的异常，因此更应该引起注意。
当女性的腰围超过80厘米、男性超过85厘米时，就应该引起注意了。
提醒各位，我们在判断自己是否需要减肥的时候，不要只看自己的体重是否正常，还要结合自己的腰围进行综合判断。
03 减肥可以只减某一部位吗？
对于一些爱美的女孩子来说，在减肥的过程中，会惊奇地发现，你最不想减掉的部位可能会减得最快，比如胸部。
可能脸上的肉还没掉下去，腰上的肉还没减多少，胸部就“变小了”。
如果你真的看到别人只是脸变小了，腿变细了，那么她很可能是借助了一些整形、抽脂等其他手段来实现的。
04 糖尿病、高血压患者减肥
应该注意什么？
合并糖尿病或者高血压的人群，通常也是超重、肥胖的人群。那么这些人应该如何减肥呢？
对于糖尿病人，一般希望尽快减掉5%-10%的体重，这样可以有效的缓解胰岛素抵抗，血糖也许会慢慢下降。
你好，按照你的身高标准体重应该为56.4kg…体重标准体重的计算方法：1、WHO算法：女生：标准体重=(身高cm－70)×60﹪。在10%范围内上下波动都是正常体重，而大于10%，则属于超重，小于10%，代表偏瘦。标准体重一说是见仁。
但减重也要注意适度，保证三餐，不要为了控制体重吃得太少。
运动时也要注意随时预备好糖、饼干等小零食，以免出现低血糖现象。
在选择运动方式时，也要选择适合自己的，和缓的、不会加大血糖起伏的运动，同时也要选择宽松舒适的运动衣物和鞋子。
对于高血压的患者，在通过运动控制减重的时候，要注意避免在炎热、寒冷的极端天气运动。
男性：(身高cm－80)×70%=标准体重，女性：(身高cm－70)×60%=标准体重。标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻，标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。超重计算公式：超重%=[（实际体重。
尤其是在寒冷的冬天，如果空腹外出锻炼，很可能因为血管骤缩而导致脑卒中。
另外，在没有控制好血压的时候，一些增肌抗阻的运动，比如平板支撑、靠墙蹲马步等也应该尽量避免，运动时做到量力而行。
