俗话说，一年之计在于春。春天到，万物生，一年中最重要的长高黄金期到了。相信很多家长都希望抓住这个黄金期帮助孩子长高。那么，对于长高这件事，有哪些误区要避开以免错失良机？行之有效的方法又有哪些呢？
是谁“偷”走了孩子的身高
在临床上，我们曾经遇到这样一个患者。11岁7个月的亮亮身高164厘米，虽然跟同龄孩子相比不算矮，但父母发现，最近一年他的身高不怎么增长了。为了帮助亮亮长高，29岁骨骼线还没有闭合，父母经常带他到户外跳绳、打篮球、晒太阳，但亮亮的身高却并没有改变。
听到医生这番话，亮亮父母感到不可思议，本以为孩子爸爸身高176厘米、妈妈168厘米，从遗传来说，孩子一定不矮，至少成年身高能达到175厘米以上。
其实，半年前，亮亮父母就已经发现亮亮身高增长缓慢了，早就想来医院就诊，可听爷爷说，有的孩子发育晚，也许亮亮到十七八岁还会长高，就没太着急就诊。没想到，这才过了半年，亮亮还没到12岁，却再也长不高了。
性早熟是一种生长发育异常，表现为青春期特征提早出现。女孩在8周岁以前、男孩在9周岁以前出现第二性征，或女孩月经初潮发生在10周岁以前，即属性早熟。中枢性性早熟是由于过早的性激素升高，从而造成提前身高突增，但是很快会出现骨骺提前闭合，因而影响身高。
通过调查发现，女孩一般在16周岁之后就不容易再长高了。因为16周岁基本上大部分的女孩都已经停止身体发育，此时身体的发育速度已经变得十分缓慢，因此身高也不会有太明显的变化。因此，在16岁之前女孩需要特别注意通过合理的方式。
家长如果发现孩子早发育，应尽快到医院就诊，以早期发现性发育提前、骨龄提前等问题。医生可以用药物干预，减缓骨龄提前，会改善性早熟患儿的身高。
长不高，能打生长激素吗
小明今年6岁了，男孩，目前身高113厘米。跟同龄孩子相比，他的身高属于正常偏矮。小明父亲身高165厘米，母亲153厘米，孩子的遗传身高为164.5±5厘米。
一般来说，遗传身高对孩子成年身高影响占到70%，所以父母矮对孩子成年身高是有影响的。家长虽然明白这个道理，但对小明的身高期望值非常高，要求医生尽早用生长激素给孩子干预，促进身高生长，期望孩子成年身高达到175厘米以上。
医生说，因为小明身高在正常范围，不属于矮小症，不存在生长激素缺乏，所以没有同意给小明打生长激素。家长听后恍然大悟，随即又跟医生了解了可以有效帮助孩子长高的方法。
生长激素，并非想打就能打
任何人打生长激素都可以长高吗？当然不是的！
生长激素使用是有适应证的，如生长激素缺乏症、特发性矮小症、宫内生长迟缓（SGA）、特纳综合征、努南综合征、中枢性性早熟等，还有在用抑制针降低性激素后造成的身高生长慢，用生长激素治疗，可以改善患儿的身高。
但是对身高不矮的人，有时打生长激素不仅不会改善身高，反而会引起骨龄提前，造成身高生长时间缩短，影响身高增长。所以，生长激素一定要在儿童专科医院有经验的内分泌医生指导下使用，才能获得好的身高增长，同时避免副作用的发生。
一般来说到了25岁以后，骨骼线闭合，那么就停止长高了。这个年龄的话因人而异。有些人如果25岁以后骨骼线还没有闭合，那么就还有长高的可能，有些人23岁以前骨骼线就闭合了，那么这种基本上也就不能长高了。骨骼线没有闭。
由此可见，不是打生长激素都能长高，更不是谁都能打生长激素。
如何帮助孩子长高
女孩比男孩身高发育的早，在12-13岁为快速增长时期，到19-23岁开始停止增长，而男孩身高发育的晚，在15-16岁为快速增长时期，到20-25岁停止增长，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。影响身高的因素很多，如。
那么，帮助孩子长高的正确做法是什么呢？做好以下这几点，可以帮助孩子长高。
多去户外运动
保证充足睡眠
生长激素是夜间深睡眠后分泌增加，所以充足的睡眠是保证生长激素分泌最重要的因素。学龄期孩子每天要保证8～9小时的睡眠，才能使生长激素分泌充足。
合理饮食
不偏食、不挑食，保证均衡饮食，保证蛋白质摄入充足，补充适量微量元素，有利于身高增长。
保持心情愉悦
孩子有好的心情，有利于身体健康，更有利于身高增长。
特别提醒，如果孩子出现早发育、身高增长慢、身材矮小，要及时到儿童专科医院内分泌科就诊。
审核：国家健康科普专家库专家
复旦大学附属华东医院主任医师 孙建琴
大部分的女孩在15岁以前，她的身高就基本定型了，我们可以通过X光来拍照，了解骨骺线的闭合情况，了解孩子是否有机会生长，但是想通过X光去判断它还能长多高，那就没有办法。建议平时早睡眠11点钟熟睡，平常多运动，跑步、打。
