100g麦片大概多少图解,2013年1月1日起,我国首个食品营养标签国家标准《预包装食品营养标签通则》正式实施。它是食品安全国家标准,属于强制执行的标准。按这个标准,此后生产的预包装食品都必须在包装上添加营养标签,否则不得销售。
营养成分表就是标有食品营养成分名称和含量的表格。2013年1月1日起,我国大部分食品被强制贴上“4+1”营养标签,所谓的“4+1”是指必须标注蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠这4种核心营养素和能量以及其他厂家自愿标注的营养素。
燕麦片的热量是367大卡/100可食部分(克)一般兑燕麦是参照25g到35g就很够了.(大概把杯底可以填的比较厚)100g的分量是非常多的.
这四种营养素中,除了钠之外,蛋白质、脂肪、碳水化合物这三种是产能营养素,就是我们人体需要的能量都是由这三种营养素产生的,给大家稍微普及一下基础营养知识,我们人体的必需营养素是有五大类,就是蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素、矿物质,其中维生素和矿物质是不能给我们提供能量的。
我们的营养标签的“4+1”加的哪个1,就是能量,它是由蛋白质、脂肪、碳水化合物这三种营养素提供的,换言之,就是标签中能量这个数值,是通过蛋白质、脂肪、碳水化合物这三个数值的量算出来的。(1克蛋白质提供4千卡能量,1克脂肪提供9千卡能量,1克碳水化合物提供4千卡能量)要求标识钠的含量,是因为目前我国居民盐的用量普遍超标,这项标识是对此的警示作用。
燕麦片的热量是367大卡/100可食部分(克)一般兑燕麦是参照25g到35g就很够了.(大概把杯底可以填的比较厚)100g的分量是非常多的.
其他一些国家和地区在成分表中对营养素的标注都有各自的规定,比如美国要求标注“14+1”,香港要求标注“7+1;,在我前面有篇“食品标签的前世今生”的文章就对这些内容有详细说明,有兴趣的朋友可以去看下这文章。
100g麦片,368千卡。下载一个薄荷app,所有的食物热量都有。麦片一般,减肥不建议吃
我们以这袋麦片为例来看下营养成分表。
每100克麦片中含有能量1739千焦,含有蛋白质4.2克、脂肪8.5克、碳水化合物78.1克……要求标注“4+1”,这个麦片是标注了更多营养素项目,是因为它做了这些营养素的营养声称,也是企业的自愿行为,也更利于产品的销售。
以前在讲标签课程时,经常有学员问我,说这个成分表上的数据是怎么来的,会不会是厂家胡乱标的,其实,这点大家到不用太担心,这些数值是通过原料计算或产品检测获得的,企业必须有可靠的依据才可以在标签上写这些数字,现在无论公民意识还是监管力度都逐渐加强,一般企业也不敢胡乱标识的。
100g燕麦含361~367卡路里左右.一般兑燕麦是参照25g到35g就很够了.(大概把杯底可以填的比较厚)100g的分量是非常多的.无糖燕麦的纤维高,热量很低,对减肥和控制体重很有效.也是不错的低热量宵夜.
现在大家学会看营养成分了吗?把这篇文章发给你的家人朋友一起学习吧!
一般情况下一小勺燕麦100克麦片大概含有的热量350卡左右。燕麦中所含的丰富的维生素、矿物质及氨基酸等,对于增进机体健康,促进发育,参与新陈代谢,抵御疾病等,都具有极其重要的作用。燕麦所含的维生素B1、维生素B2,维生素E。