每天要吃够多少才算减肥的量，减肥并不是不吃，也不能少吃，少吃一天或者一个月甚至一年都有可能，但是任何人都没办法少吃一辈子（除了演员外），而且节食的危害就是掉头发，基础代谢率(BMR)计算器，姨妈离家出走，卵巢早衰等等，就是你现在节的食，以后都会通过各种各样的理由从别的地方还给你。
基础代谢率的计算公式
女性：655+(9.6x体重)+(1.7x身高)-(4.7X年龄)（体重=kg身高=cm)
基础代谢率正常值为±10%；+20%～30%为轻度甲亢，+30%～60%为中度甲亢，+60%以上为重度甲亢。基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张。
男性：66+(13.7x体重)+(5.0x身高)-(6.8x年龄)（体重=kg身高=cm)
男性的基础代谢率在1000卡路里左右，而女性的基础代谢率在800卡路里左右属于正常。根据各个年龄段的人群比例，个人的基础代谢率在以上标准基础代谢率，加减15%左右的范围之内都算是正常值。人体的基础代谢率可以评判出患者是否有。
需要的拿去算算看哈，就知道每天吃多少了，有可能出乎你的意料哦！
女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄 男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄 比如：肖女士，年龄35周岁，身高1.60米，体重75公斤。那么她每天的基础代谢是：661+
