高血压现如今已是危害人体生命健康的一大杀手，高发于中老年人，其引发的心脑血管疾病致死率高于癌症。但是现在仍旧有一大批人并不知道人过中年，人体血压正常范围应为多少？高血压应该注意哪些事情？一起来看看！
正常人血压正常范围收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，当收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，中年人血压保持在什么范围，即为高血压。不过各个年龄段血压情况会有所波动，但都不会超出该范围。
许多人认为血压高一点点没有关系，这也是不正确的，高血压会对血管壁造成损伤，引发管壁增生增厚，失去弹性导致动脉硬化，还容易使血液中脂质得以沉积，引发血管腔狭窄，影响血液循环，继续影响血压升高，造成心脑血管疾病，危害着人体生命健康。
人体正常的血压值是收缩压90--139mmHg，舒张压60--89mmHg。正常心率（脉搏）是60--100次/分。中年人的血压值最好能控制到135/85毫米汞以下。如果血压偏高，需要注意低盐低脂饮食，适当多吃青菜粗粮少吃甜腻的食物；多运。
1、饮食均衡
五十二岁还是中年人哦，中年人的血压正常值是按照正常的标准来定义的，我国成年人血压的正常标准为：收缩压（高压） 90mmHg，而在这中年的血压值被称为血压的高值，也就是说如果能够及时的控制，还是可以逆转为正常的，但是。
人体血压受饮食影响很大，过多食用肥甘厚重食物，会引发高血脂高血压等。所以日常饮食应该以均衡合理为主，多食用新鲜蔬菜水果，这类食物中的纤维素能够起到清理血管作用，对预防高血压有积极作用。
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2、保证睡眠质量
3、保持乐观向上的的心态
一般来说，人体内正常的血压范围在80-120mmHg之间，也就是收缩压在120左右，舒张压在80左右的，是比较理想的血压范围，但也要参考实际情况，通常来讲，收缩压小于130，舒张压小于85地，有小浮动的波动也算正常，那么，血压。
生活压力大，促使很多人长期处于紧张状态，有时甚至动辄发怒。这些同样会对身体产生伤害，而且不良情绪会直接导致血压升高，长期处于这种状态，血管遭受伤害，增加了心脑血管疾病发生率。
高血压虽然常见，但危害不可忽视，尤其是人过中年的人群，多注意测量血压，如有异常，尽快采取治疗，也可以试一下以上三种方法，对血压稳定有很好作用。此外还要戒烟戒酒，多参加体育运动等，都可以改善血液循环，预防高血压也预防心脑血管疾病出现。
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