为什么一整晚都在做梦?
过度用脑引起的
其实做梦属于正常的生理现象，只要没有做噩梦，而且不影响正常的工作和生活，就不必担心。若白天过度用脑的话，会让人们到了晚上，大脑还一直处于活跃和工作状态，从而不停的做梦。
因此改善睡眠质量是缓解多梦导致身体不适的最佳方法，建议保持乐观健康习惯、规律生活作息、睡早起保证充足睡眠、适量饮酒、忌食辛辣刺激食物、晚餐不宜进食过饱、多吃水果蔬菜；使用红枣、糖醋水对睡眠有不错的效果。加强体育运。
不良的姿势或者患有失眠症
趴着睡觉或者手放在了胸部会压迫身体，从而引起不适感，这种信号会直接反馈给大脑，让大脑处于活动状态而不停的做梦。另外，患有失眠症的人群晚上出现快波睡眠，而且持续时间长，有时会做噩梦。也要警惕神经衰弱，此类患者植物神经调节发生了紊乱，长时间处于紧张状态，让大脑一直活跃，从而引起做噩梦以及说梦话等。
在睡前通过看书、听音乐来创造大脑活跃与休息的缓冲期，第二，可以借助一些具有安神、催眠效果的药物，比如安神补脑液，提高睡眠质量。实际上晚上不做梦是不可能的，根据现代科学研究，人的睡眠一个周期是两个半小时左右，然后。
晚上一直做梦怎么办?
学会放松心情
睡觉前喝牛奶或者热水泡脚
睡觉不做梦失眠有几个方法供参考：1、睡觉前喝牛奶，帮助改善睡眠，而且第二天起床你不会感觉特别累，甚至会感觉昨晚睡得特别香；2、睡觉的时候别躺在床上一直翻滚，到真的非常想睡觉的时候，在到床上去躺着。3、睡觉前。
睡觉前可以喝一杯加蜂蜜的牛奶，来提高睡眠质量，里面含有肽类物质以及色氨酸，能达到安神助眠的功效，让身体感到舒适，缓解疲劳感。另外，睡觉前可以洗热水澡来缓解一整天的忙碌，也可以合理的使用香薰精油来得到放松。
调整不良的睡姿以及作息
尽量采取仰卧或者侧卧的方式入睡，侧卧位能够减少对心脏的压迫，让肝脏得到充足血液的供应。肥胖人群应该采取仰卧的方式入睡。另外，要调整好作息习惯，做到早睡早起，即使在节假日也要规律作息，慢慢就能形成条件反射。
晚上一直做梦不能缓解的话，要在医生的指导下，合理的选择药物来治疗。要端正好态度，保持平稳的情绪，不能为做梦而困扰，睡觉前可以看看书或者听听轻音乐。睡觉前三个小时内不能吸烟，也不能喝酒，喝含有咖啡因的饮料。每天要保持规律的运动。
1、不正常的作息会降低睡眠质量，导致失眠多梦；心态要好，生活中容易想不开的人会做噩梦，凡是要看开，不往心里去就不会做梦。2、太吵的外部环境会让大脑做梦，关闭窗户拉上窗帘，能够提高睡眠质量。3、晚上多出去散步让。
