只吃早饭一周能瘦多少
只吃早饭一周能瘦多少跟个人体质有关，一般是可以瘦2斤左右。
一般能瘦10斤左右，但是，必须要坚持。首先你在减肥的过程中会需要这些东西 1．水或无醣茶（找你自己觉得好喝的我是使用每朝健康绿茶但是会胃不适请小心体质）2．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片or喜欢的人的。
一周可以瘦2斤左右
企业回奥利司他是otc减肥药，是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。奥利司他主要副作用是会引起油样便或油性斑。
刚开始的时候只吃早餐减肥，基础代谢热量还不会降低，每天吃450大卡热量，一周下来可以减少7350大卡热量摄取，算下来一周的确可以减掉2斤左右脂肪。但是，由于进食少，停留在肠胃中的食物会减少，因此称体重的时候可能会降低3-4斤左右。
一个月能瘦5-8斤
只吃早餐减肥进行到第二周的时候，身体会慢慢降低基础代谢适应变化。具体降低多少跟个人体质及运动量有关系，而且很少有人能坚持一个月只吃早餐减肥。那么，如果按照平均基础代谢降低到1200大卡计算，一个月下来可以瘦5-8斤。
不吃早餐更易肥胖
只吃早餐减肥很伤身体
减肥不能不吃早餐，但只吃早餐属于比较极端的节食减肥法，虽说降低总热量的摄取能减肥，但长期只吃早餐，空腹时间过长，胃酸会直接腐蚀胃壁，对肠胃伤害更大。身体也会降低基础代谢来适应这种低热量进食，等恢复进食后，由于基础代谢低，体重会大幅度反弹。所以，这并不是长期有效的健康减肥方法。
只吃早饭减肥成功案例
只吃早饭减肥的减肥方法会导致身体营养失衡，引发低血糖和月经紊乱，所以这种方法并不可取，下面小编分享一个减肥成功案例-半年减肥50斤，你也可以!
1.学会转移对食物的注意力
当初我在减肥的时候一度减成了暴食症，当时都是白天坚持的好好的，一到晚上八点就坚持不住了，然后去食堂吃很多的东西，当时我的胃已经不要吃了，可是我还是机械的把食物塞进嘴里，那个时候真的是没办法控制自己，很痛苦，越吃越空虚，一空虚又更想吃，当时的人缘也很差，在学校里也没朋友，所以生活的重心完全是吃，之后开始和其他宿舍的人玩的比较好了，一起吃饭，一起逛街，消磨掉了我大量的时间，让我的心里不再只有吃，还有朋友，还有聊天逛街打扮，慢慢的暴食就开始减少了(暴食的减少是减肥的第一步)。
2. 不要积压任何食物
买任何吃的，买一顿可以吃掉的量就可以了，不要在家里积压任何吃的，不管是饼干，面包，饮料还是水果什么的。楼主之前是个看见吃的就不管不顾的人，只要一看电视什么的，只要有吃的，就完全控制不住，抢光吃光的节奏。减肥就是良好习惯的养成，这种习惯的养成对我来说非常有用，因为每当想吃东西的时候就会有一种纠结感，我到底是继续呆着呢，还是要出去买吃的，对于楼主这种特别特别懒的人，常常会选择第一种(好害羞～)。如果你实在想吃的话，出去买，也可以帮助你运动，消耗热量。
3.给自己一个奖励
4. 不要绝食，一定要按时按点按量吃饭
一个是绝食对身体伤害很大，第二容易反弹。有的人比较推崇一天只吃一顿饭这种方法，但是我的实际经验告诉我如果使用这种方法，绝对是会暴食的。我比较推崇的方法是一天三顿都要按时吃，然后在饭量上下工夫。一来这种方法比一天一顿容易坚持，人是很容易有补偿心理的，你总会感觉自己少吃了两顿饭，你绝对会从其他地方补偿回来，二来你会有一种减肥好像也没那么辛苦的错觉，更容易坚持。我当时基本上一天的热量控制在1000卡，早饭一个包子，午饭和晚饭吃的差不多，很清淡，米饭会吃，但很少，一般就两三口米饭的量，两个素菜，吃正餐之前还会吃一根香蕉来减少我正餐吃的量，时间上我的晚饭在下午4点左右就吃了(因为看到有一篇说四五点之后胃对淀粉类食物的消化就变慢了)，然后到睡觉就不再吃任何东西了。
5.吃热量低的食物
同体积的食物，精加工的食物热量比未加工的食物的高很多，比如说同重量的蛋糕，馒头，蛋糕的热量肯定是比馒头高的，所以我们在减肥的时候，在选择的食物的时候，尽量可以选择未加工或者粗加工的食物。在同种的食材情况下，烹调方法同样也很重要，油炸的热量大于煎炒大于水煮/清蒸，所以我们在选择日常饮食的时候，尽量的去选择清淡的，未加工的食物，更容易饱腹，热量摄入的更少。
6.减肥最起码要系统坚持一个月才有效果
为什么我要说减肥最最起码要坚持一个月才可以呢，因为我看到了这种变化，我在减肥成功之前也尝试了很多次减肥，比如坚持个两个星期就放弃了，总觉得我都辛辛苦苦坚持了两个星期，怎么就一点效果都没有呢，腰上的那块肥肉还是腰上的那块肥肉，她还是安然的躺在那边嘲笑我，吧嗒吧嗒她的小眼睛。看了一些资料才明白，那是身体的防御机制，身体没有适应你在减肥这件事情，所以她在维持你的正常体态，所以你要做的就是坚持久一些，让她相信你这次是来真的，她自然会乖乖的任你宰割。
只吃早饭这种情况，一个月时间肯定能使身体瘦下来，但也会因人而异，大约能瘦10~20斤左右。虽然能使身体瘦下来，但这种情况有可能会使营养不均衡而造成营养不良，或者是引发其他的疾病发生。合理的减肥方法，应该是按时吃好。
