现如今,瑜伽已经成为全球最流行的健身方式之一,深受大众的喜爱。在瑜伽锻炼过程中,瑜伽垫起着很重要的作用,健身瑜伽垫10mm好还是15好,不合格的瑜伽垫还有可能对我们的身体健康产生危害。今天,我们就跟大家聊聊选择瑜伽垫时应该注意些什么?瑜伽垫又应该如何清洗保养呢?
2011年4月26日,在浙江台州一家瑜伽健身馆内,27岁的“瑜伽健身指导师”郭晓童课前帮助学员准备瑜伽练习垫。(郏策/人民图片)
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大家选购瑜伽垫时,应该注意以下事项:
1.最好购买TPE材质的瑜伽垫,其不含氯化物、金属元素,抗静电、柔软、服贴、抓地力较强,同PVC材质的瑜伽垫相比,重量约轻300克,随身携带更方便。PVC垫是最常用的瑜伽垫类型,虽价格低,但含致癌物聚氯乙烯,并且在有水和汗的情况下,防滑性能没有那么好,回弹也比较慢。
瑜伽垫的厚度多少合适1 瑜伽垫的厚度可以根据练习者自身的情况决定,一般的瑜伽垫厚度是1.5-4毫米。1、根据练习者的瑜伽基础 一般对于刚开始做瑜伽的练习者,不妨选用厚一点的垫子,如6mm厚的,目的是防止运动损伤。但也。
2.瑜伽垫并不是越厚越好,建议初学者选择厚度为6~8厘米的瑜伽垫,瑜伽垫太厚容易导致练习者站不稳,大小根据体型选择即可。
瑜伽垫的国际标准厚度:1.5MM-8MM,选择细则如下:1,若,是刚练习瑜伽,建议使用6-8MM的垫子足矣,过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况。2,中高级练习者使用4-6MM的厚度。3,粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-
美国北卡罗来纳州立大学公众健康医学系客座教授闫爽建议,为了确保瑜伽垫的使用卫生,最好每隔1周清洗1次瑜伽垫,但千万不要为了杀菌而用消毒液直接清洗,这样做会腐蚀瑜伽垫,缩短其使用寿命。正确的做法是将两滴洗洁精兑4碗水,喷洒在瑜伽垫上,然后用干布擦净,放在阴凉或有少许阳光处晾晒。切记不要放在强烈阳光下暴晒,这样会让垫子开裂掉皮。不用时建议卷起来捆好,不要折叠瑜伽垫。(薛寒)
目前在国际上,瑜伽垫的标准厚度是1.5mm-8mm。但对于瑜伽初学者来说,使用6-8mm的瑜伽垫就足够了,并不是选择越厚的越舒服的越好,因为初学者在练习瑜伽的时候平衡度还未掌握,如果瑜伽垫过厚,非常容易导致初学者在练习。