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能取得今天的好成绩,刘德助付出了艰苦的努力。从青运会到全运会、从自治区纪录到全国纪录,刘德助一步一个脚印,刻苦训练是他取得佳绩的“秘诀”。
800里=400 000米 800里等于400公里(1公里=2里)1千米(公里)=1
在不久前结束的室内田径赛季,22岁的广西小伙刘德助是赛场上最耀眼的选手之一,他以3分43秒40的成绩创造了新的男子1500米室内全国纪录。4月来临,刘德助又将开启一段新的备赛之旅。月底,800里相当于北京到哪,他将作为中国田径队中长跑运动员前往美国训练比赛,与来自世界各地的高手过招。
“今天就是奔着纪录来的”
15日上午,赛事进入第一个单元,在男子1500米预赛中,第三组的刘德助和谢冬生先后撞线,他们都刷新了王少杰于2019年创造的该项目室内全国纪录。刘德助由此成为首位集男子800米和男子1500米两项室内全国纪录于一身的运动员。
“默默地上场,默默地比赛,默默地带来惊喜。”这是启蒙教练卢强昔日对刘德助的评价,在这次比赛中刘德助也是如此。创造新纪录后,刘德助说:“今天就是奔着纪录来的。这个结果在意料之中,所以冲过终点后不久我的心情就平复了。”
800里=400 千米(公里)。长度单位是指丈量空间距离上的基本单元,是人类为了规范长度而制定的基本单位。其国际单位是“米”(符号“m”),常用单位有毫米(mm)、厘米(cm)、分米(dm)、千米(km)、米(m)、微米(。
“一步一个脚印,一年一个台阶”
“他刚来的时候水平也不是很高,当时1500米的成绩在3分54秒90左右。3个多月之后就能跑到3分45秒,2021年提升到3分43秒,去年又跑出3分39秒(室外)的成绩。”对于刘德助的进步,石鹏印象深刻,“一步一个脚印,一年一个台阶。”
从不被看好到备受期待,刘德助的成长经历过波折。2000年9月,刘德助出生于广西百色,12岁开始接受田径专业训练。他曾险些被体校“淘汰”,也曾在初入广西队时遭遇过“跑不过女队员”的尴尬。对此,“默默努力”是刘德助给出的回答。2019年在山西太原举行的第二届全国青运会上,他一举获得男子800米冠军。在2020年全国锦标赛上,他收获了男子800米和1500米两枚奖牌。然后便是将男子800米、1500米的室内全国纪录收入囊中。
根据石鹏的训练规划,目前仍是刘德助从基础储备向专项强化的过渡阶段,“刘德助身上还有很大潜力,进步空间很大。”石鹏说,“他具备在将来打破两个项目室外全国纪录的能力,立足长远,我们的训练计划是让他在三四年后达到竞技巅峰。”
八百里=400000 米 一公里=2里=
而一步一个脚印的刘德助,同样准备好迈出自己的下一步。“今年有两个目标,第一个是刷新全国纪录,第二个是获得杭州亚运会参赛资格,而后者的难度更大些。”刘德助说,“对世锦赛和奥运会等世界大赛,憧憬肯定是有的,但目前成绩还达不到,希望通过科学训练向世界大赛赛场靠拢。”
“只靠一个人是跑不快的”
对刘德助来说,在比赛中获胜是一方面,但他更希望能有更多强有力的竞争对手在国内赛场涌现,在比赛中互相激励,将国内男子中长跑竞技水平推向更高。
与竞走、男子跳远和女子投掷等中国田径的重点项目不同,国内男子中长跑项目多年来水平不高,已经阔别国际赛场很长时间。石鹏认为,国内男子中长跑项目在教练员水平、运动员选材等多方面还有提升空间,需要多方共同努力。
在刘德助看来,中长跑项目比赛中,所有运动员更像一个团队,要一起努力才能提升整体竞技水平,“只靠一个人是跑不快的。如果能有更多高水平选手一起较量,相互切磋,国内中长跑项目整体水平一定能提升得更快。”
1里等于500米。800里是400公里。这个距离开车在高速上的话,如果是100公里每小时的,就大概4个小时能到。如果在北京市的话,到太原市的距离就差不多就是400公里了。北京到太原的高铁速度大概是2小时32分 以上。可以参考。
就个人成长而言,参加更多高水平赛事对运动员成绩的提升十分有益。据石鹏介绍,今年4月底至6月中旬,刘德助等国家队运动员将在国外参加4场到5场高水平比赛。“队员室外1500米的水平达到3分40秒以内,冲击奥运会3分34秒20的参赛标准不是没有机会。”石鹏说,“出去比赛一是积累比赛经验,另外就是提升运动员的自信。”
“我希望以后能把男子1500米的室内全国纪录提升到3分40秒之内,继续为中国中长跑项目做出自己的贡献,也期待能有运动员刷新我保持的纪录。”刘德助说。
4月2日,刘德助又完成了一次24公里的训练。一步一个脚印,他一直没有停下努力的脚步。