【环球网综合报道】最新研究表明，洗热水澡不仅放松心情，而且可以加速人体的能量消耗。一起跟随美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》了解轻松燃烧卡路里的小技巧吧。
拉夫堡大学和莱斯特大学的研究人员在寻找控制2型糖尿病的方法时，惊讶地发现泡热水澡竟能消耗大量能量。参与该研究的一部分参与者用40°C的水泡澡，而其他人则进行体育锻炼。结果显示，泡澡的人平均每小时燃烧120卡路里，甚至比运动的人还多消耗10%的能量。
这一洗浴方式消耗的热量因人而异,一般来说,它大概能消耗100~200卡的热量。它的作用大致相当于45分钟至1小时的高水耗长距离跑。若能坚持一个月,就能减重2~3公斤左右,这是非常有把握的。补足水份:沐浴后擦干身体上的水份。
另一项研究也发现，淋浴约15分钟可消耗约62卡路里，吹头发15分钟大约消耗39卡路里。除此之外，一些看似轻松的日常活动其实也有助于消耗能量：连续睡觉7小时可消耗362卡路里、步行一小时可消耗150卡路里、打扫房间一小时可消耗100到200卡路里、开车一小时可消耗120卡路里。甚至大笑也会消耗能量，平均每小时可“笑走”200卡路里，同时还可以锻炼腹肌。(实习编译：沈梦瑶 审稿：王战涛)
这种洗浴方法消费的热量因人而异，一般说来可以大约消耗掉100~200卡路里的热量。其效果大体相当于45分钟到一个小时的高水耗跑步运动。如果能够坚持一个月，体重大约减少2~3公斤是有很大把握的。 答案补充 补充水分：洗浴以后。
