减肥的关键绝对不是不吃肉，而是要控制糖分的摄取！
随着生活水平越来越高，肥胖成了一个困扰我们的一个大问题，减肥一天吃200克肉多吗，尤其肥胖对于女性来说是难以容忍的！而且过度肥胖还会造成各种疾病！，
糖分热量非常高，它摄入体内也容易快速被转化为脂肪从而存储在体内，脂肪存储量越多越容易发胖。
减肥一天吃多少鸡胸肉 减肥期间一餐，可以吃70~80克左右的鸡胸肉比较好。鸡胸肉是属于高蛋白的食物，而且热量是比较低的，所以很多减肥人群都会选择鸡胸肉。因为鸡胸肉的热量比较低，不会造成人体的肥胖，由于鸡胸肉的脂肪。
肥胖的危害性是比较大的，因此为了减肥，为了管理身材尽可能少吃或不吃含糖量高的食物，也就是要做控糖，不是完全杜绝吃糖而是尽可能控制摄入量，这样就可以达到减肥的目的。
不过牛肉比较补，因此在减肥期间不宜多吃，一般来说每周吃一次牛肉就足够了，一次的食用量大概在80克左右，另外吃牛肉的时间也要注意，牛肉减肥最好在白天食用，尤其是晚上8点以后最好就不要再吃了。鸡肉 鸡肉属于白肉的一。
而且大家要注意，按照此种减肥法，食肉吃蛋均不忌，少喝酒也无大碍，就算是平时摄入的卡路里值比较高，只要控制“糖分”摄入就不会发胖。
减脂期间一天最好食用70-80克鸡胸脯肉，鸡胸铺肉虽然可以帮助减脂，但是也不可以过量食用。同时也要搭配水果、肉类、牛奶、豆类以及维生素B族。因为人体中所必须要的脂肪、铁、锌等多种矿物质，是其他食物无法替代的。但食用。
事实证明控糖减肥法还是比较有效的，平时尽可能控制含糖分高的米饭、面包、以及各种甜食。
减脂一天吃75克鸡胸肉，虽然鸡胸肉可以帮助减脂，但是也不宜过量食用。2、鸡胸肉很多人觉得还是太柴了，不过鸡胸肉还是不能煮的太老了，适当的放一点调味料还是很不错的。研究表明，人体每天摄入75克肉是的。75克肉大小。
但是需要大家注意的是，若想达到减肥的目的，只是控制饮食是不够的，在运动方面也要多下功夫，建议适当的多进行一些有氧运动，比如跑步、跳绳等，而且平时还要养成良好的睡眠习惯，不可以经常熬夜，促进瘦素分泌，慢慢就可以达到健康减肥的目的。
