跑步半小时出汗消耗的热量，如果有人说运动自己在减肥，那么这个人十有八九就是在跑步了。说道减肥人们往往第一时间想到的就是跑步。但是跑步真的呢么适合减肥吗？它的优势与劣势都是那些？
跑步减肥的好处
例如一个体重标准为60公斤的人，以6：00配速跑步，每公斤体重每小时可以消耗10大卡热量，那么他跑步半小时所能消耗的热量就为300卡路里。
不论是以什么目的为由跑步的，跑步都能带来很多好处。首先第一点就是跑步拥有较高的能量消耗其次是众所周知的增加心肺功能。除此之外跑步还能改善心情，让人变得更加自信，快乐。还能改善皮肤，增强免疫力等等一系列好处。
所以多运动，绝对是有益身心健康的！跑步半小时可以减多少热量？ 慢跑半小时消耗热量在300大卡左右。跑步多少时间减掉全身脂肪？ 跑步减肥一定要坚持，持之以恒，三个月保证有效果。但是减掉全身的脂肪这一说法似乎很难实现。
跑步对减肥者来说的致命缺点
那么怎么减肥才是最合理的？
关于如何减脂才是最合理的小编在以前的文章有提到，感兴趣的小伙伴可以去看看—>
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300大卡热量是个什么概念呢？一般正常人一天的热量消耗在2000~2800千卡左右，而普通人跑步半小时大约消耗200~300大卡热量，跑步半小时消耗的热量占一天总能耗的10%左右，其实也不少了。三、跑步半小时消耗的热量有多少来自于。
