很多坐办公司的小伙伴中午睡觉的时候都是趴着睡的，有些人趴着就感觉腿脚发麻了，这是什么原因呢？趴着睡的危害是什么？
趴着睡脚麻是怎么回事
趴着午休的话，人的腿自然就会处于一个长时间弯曲的状态，这样的状态会造成血脉阻断，引起气血不通畅，而一旦出现这样的情况，自然就会导致脚发麻，还有一个非常重要的原因就是很多人的坐姿是不正确的，所以，这样势必会导致趴。
趴着睡腿脚发麻主要的原因是睡觉的姿势不对，可能是你这种睡觉的姿势压迫了下肢神经，引起下肢神经受损等，从而使下肢麻木。也有可能是其它原因引起的下肢病变，但如果除了趴着睡觉醒来后脚发麻，其它时间脚不会这样，就应该没有问题，建议换个姿势睡觉，尽量不要趴着。
一、影响呼吸。由于趴着睡觉的姿势导致呼吸不通畅，体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。二、趴睡的姿势会压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，尤其是高度近视的。
趴着睡的危害是什么
1、对眼睛不好：趴着睡会压迫到眼球，可能会损伤眼角膜和视网膜，最终导致眼压升高，诱发青光眼。
2、对脊椎不好：长时间趴着睡会扭曲颈部，导致肩颈部肌肉酸痛。
3、压迫手：如果把手压在脑袋下面枕着睡觉，还会压迫手臂桡神经，造成手臂神经麻痹。
趴在桌子上睡觉，腿会麻也是因为腿是被压抑的，并且长时间没有动过，这也就形成了腿的血液循环不流通，从而就会让自己的腿变麻。其实这个跟手变麻原因也是一样的，自己在睡觉的时候长时间自己的头部重量都堆积在手上，慢。
4、脸部可能变形：可能会导致面部神经长期受压迫，引发神经麻痹或脸部变形，也就是说可能会变丑。
午休睡多久合适
中午午睡以 10-30 分钟左右为宜。研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。每日午后小睡 10 分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。
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