“富贵包”是指后背颈部第七颈椎的位置的一个突出包块，它实际上是一种增生性的软组织突出，它不仅影响体型外观让人开起来脖子粗短，对身体健康更是有非常大的不良影响。一般“富贵包”越大，越有可能引起组织缺血，为什么突然长富贵包了，造成头部、颈部、背部以及肩膀部位的酸痛和麻木，长期的组织缺血会引起坏死，也会影响大脑的思维能力，出现胸闷气短，心律不齐等严重的症状，是一种不容小觑的问题。
我们想知道如何去除“富贵包”，首先我们就要先知道他是怎么来的。
低头过多。现代人都离不开手机，有的人用手机的方式不正确，头低得过于低，这样就会让颈部后方两侧肌肉的肌张力过大，长期处于紧张状态这样容易形成肌肉结节，也容易导致关节前移，形成“富贵包”。
富贵包的形成与长期低头有很大关系，研究发现，头部每前倾十度，颈部后侧的张力就会增加3倍，所以不要长时间低头玩手机或将电脑屏幕放得较低；睡觉时选择高度合适的枕头；在工作学习过程中，多活动活动脖子。长久性肌腱损伤或者。
驼背。驼背问题一般在青少年发育时期引起，若这个时候不加以引导倒掉驼背的坏习惯，就容易产生“富贵包”。除此之外驼背一般还会伴随着园肩的习惯，园肩习惯是指肩膀在驼背的情况下建帮会不自觉地向前伸，这会使得背部肌肉受到拉伸，张力变大而形成大包。
睡姿不正确。睡觉时针头太高过太低都容易让颈部的椎体发生变化，血液运行不畅，由此产达包块。
第一，对颈部和肩部进行热敷。
富贵包的引起的症状有 富贵包的引起的症状有1、背部疼痛 富贵包是指颈部肌筋膜增生或项韧带钙化引起的肿块。由于颈椎的迅速的退行性改变，可能会导致神经根受到压迫。一旦产生这种压迫就会有上肢肩背部的放射性的疼痛，以及麻木。
第二，颈部保温。
女生长富背包，是因为女性身体比较寒湿，寒湿全都堆在富背包处。而且经常低头玩手机，颈椎不高。
夏天的时候要注意避免颈部直接吹空调，冬天的时候也要注意出门带围巾保持颈部的温暖。
第三，对肩颈部进行按摩。
按摩跟热敷同样都是促进局部血液的循坏，还能够软化肌肉肌肉结节，放松肌张力，慢慢“富贵包”就能下去了。
第四，每日做下颈部的活动。
每天应该在分散的时间段锻炼一下颈部，放松颈部肌肉，可以用头部在空气中写“米”字，每天坚持五次。以及可以用手的辅助做颈部的前后左右拉伸运动。
2、肌肉疲劳造成姿态改变对于一部分人来说，颈椎和胸椎生理曲度是正常的，但是也会出现富贵包，这是什么原因？这种情况大多是颈胸椎肌肉张力不足引起的，这部分人正常的姿势是肩背前垂，脑部后坠，人为造成转折点曲度过大，一。
