前段时间，某互联网大厂一位98年出生的员工不幸猝死在深夜回家的路上，再次引发了大家对当下互联网公司工作模式的讨论。
现代社会，无论是企业员工，还是学生党，我们很多人都处于长期的睡眠不足状态。近日，真的已经极度困了还是睡不着，百度健康发布的“2020国人健康搜索大数据”显示，在不同年龄段用户中，睡眠问题是所有主要健康困扰中的突出问题。
事实上，无论是报复性熬夜，还是因多种原因导致的失眠，两者所造成的长期睡眠不足对身体的伤害都是一样的，甚至这是一种致命的伤害！
睡眠不足会致命，真不是危言耸听！
历史上，科学家们做了不少关于睡眠剥夺的实验，其中的实验结果都证实了这一点。
1894年，俄国生物化学家用狗进行了一个睡眠剥夺实验，实验中，他让10只狗连续5天不眠不休走动，结果这些狗全部都死亡了。
去年6月，一项发表在国际知名期刊《细胞》杂志上的研究也得出了同样的结论，哈佛医学院的科学家们选择了果蝇作为研究对象，实验中他们通过控制温度的方法使得果蝇无法入睡，结果显示这些果蝇从大约10天开始，便相继死亡了。研究指出，无法入睡的果蝇的死亡原因，不仅仅是因为睡眠不足对大脑造成的伤害，还在于对身体各系统所造成危害，比如危害心血管系统、消化系统、免疫系统和新陈代谢等，研究中发现，随着果蝇无法入眠的总时间增加，果蝇肠道内有害的活性氧也在积累，导致氧化损伤。
那么，如果人被剥夺了睡眠又会怎样呢？曾经就有人自愿进行了一项长期不睡觉的试验，结果显示，刚开始前三天一切正常，但到了第4天，受试者就开始出现了精神症状，比如莫名捧腹大笑或哭泣，到了第5天，他开始大喊大叫，直到第9天，他成为了一个类似精神病的患者。
由此可见，长期的睡眠不足，对身体的危害是致命的。
安眠药：不是真正的安睡！
有调查发现，不少失眠人群解决失眠的方法中，首先想到的是买各种助眠保健品或安眠药。
但事实上，市面上的各种助眠保健品主要成分是褪黑素。有统计发现，褪黑素对于大多数失眠者来说，并没有促眠的作用，美国睡眠医学学会发布的《成人慢性失眠药物指南》中也指出“已有证据不能支持褪黑素针对起始失眠的疗效，其收益与危害大致相当”，我国的《中国成人失眠诊断与治疗指南》同样不建议将褪黑素作为催眠药物使用。甚至盲目服用这一类助眠保健品还可能增加肝肾负担，长期服用还会破坏我们体内正常的褪黑素分泌功能，引起睡眠功能障碍。
而市面上绝大多数安眠药，本质上都是镇静剂，这些药物对大脑的效果，和酒精是类似的，作用都是让一些脑细胞停止放电从而进入睡眠状态中。
哈佛医学院教授，睡眠学专家 Matthew Walker教授在他的论著《Why We Sleep》中强调道“科学家对正常睡眠与安眠药促成的睡眠进行对比，研究发现，入睡后两者的脑电波存在明显的差异，其中，安眠药促成的‘睡眠’，严重缺乏深度睡眠的脑波”。
明明很瞌睡，但却睡不着的原因：1、心情上面的原因导致的，有些可能精神压力过大，或者白天过度的兴奋、过度的悲伤，都会导致睡不着。2、精神系统的影响，可能有抑郁症，或者是焦虑症等都会导致不容易入睡。3、对于更年期。
简单来说，使用安眠药后的入睡和正常的睡眠是不同的，安眠药的效果并不是真正的安睡。
另外，更为严重的是安眠药所带来的副作用，比如造成白日困倦、健忘、反应迟钝，长期使用甚至会产生依赖心理，调查发现，许多长期使用安眠药助眠的人，一旦停药，反而整晚睡不着了。
“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。\x0d\x0a\x0d\x0a具体的做法是：\x0d\x0a\x0d\x0a1.在想睡觉的时候才上床；\x0d\x0a\x0d\x0a2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视。
如何有效摆脱失眠困扰，真正安眠入睡！
事实上，Matthew Walker教授
明明困了但就是睡不着是什么原因1 困了睡不着怎么回事 困了睡不着是睡眠过程中的障碍。导致入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。睡眠障碍是一种“心病”,只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。 所以每个人应根。
在这一方面，中医药治疗失眠的特色和优势越来越受到人们的关注和重视。
你，为什么睡不着？一般是因为环境因素和生理节律的变化，比如环境嘈杂、睡眠温度不合适、作息时间不定、饥饿或过饱、夜班倒班加班、航空旅行的时差等。多数是情绪问题（如焦虑、压力过大），生活中遇到重大变故的事件（如家人。
中医治疗失眠有悠久的历史，中医理论认为，天地有阴也有阳，人体也存在阴阳之分，如果阴阳平衡，则能安然入睡，但如果体内阴阳失调，则致失眠，《灵枢·口闻篇》曰：“卫气昼日行于阳，夜半则行于阴。阴者主夜，夜者卧。阳气尽，阴气盛则螟；阴气尽，阳气盛则寐”。
这些方剂经过无数的临床实践证实具有良好的治疗效果，比如酸枣仁汤、归脾汤、交泰丸为治疗失眠的经典名方。
（1）酸枣仁汤加减，方中茯苓与酸枣仁可宁心安神、川芎疏肝行气、知母有清热之效，全方可滋阴降火，养心安神，适用于阴虚火旺引发的失眠。
（2）归脾汤加减，方中党参、黄芪、大枣、甘草、白术可补脾益气以生血；当归、龙眼肉可补血养心；首乌藤、枣仁、远志、茯神用以宁心安神；丹参与川芎可养血活血；全方可补益心脾，安神定志，适用于心脾两虚引发的失眠。
（3）交泰丸加减，方中黄连有清心降火的功效，肉桂可引火归元，党参补脾肺之气，茯苓可宁心安神、益脾和胃、利水渗湿，枣仁、夜交藤可养血宁心安神，白术补气健脾。全方可交通心肾、清心养阴安神，适用于心肾不交引发的失眠。
明明困了但就是睡不着2 1、很困，但是睡不着是由于在睡眠的时候，精神状态还是处在非常兴奋的状态，而躯体也不能够完全的放松下来，这样就会导致虽然非常的累，但是依然睡不好，这种情况可以采用一些小的放松技巧来有效的。
此外，龙胆泻肝汤、血府逐瘀汤等方剂也是调治失眠的经典方，临床上也有很好的效果。
这是肾气流失的原因，也就是肾阳虚。有可能是性生活频繁或者手淫过多引起的。解决办法是好好落失戒色三宝。\x0d\x0a戒色三宝就是，\x0d\x0a一、远离黄信息，\x0d\x0a二、早上起来慢跑一小时。晚上9点前入睡，。
