来月经的时候不可以剧烈运动,主要是因为在来月经的时候如果剧烈运动,有可能会导致子宫出现不协调收缩,宫腔内的月经血有可能就会逆流进入到盆腔当中,进入盆腔当中不仅会引起当时下腹部出现疼痛的症状,而且月经血当中会有子宫内膜,具有活性的子宫内膜细胞种植在盆腔的时候会导致子宫内膜异位症,比如可以出现卵巢的巧克力囊肿,或者出现其他部位的子宫内膜异位症病灶,会导致严重的痛经并且有可能会导致不孕不育。在来月经的时候不要剧烈运动,要适当休息,来例假不能剧烈运动的原因,并且也建议在月经期一定要做好保暖工作,避免着凉而影响月经。
月经期间可以适当的运动,在身体可以承受的运动幅度以及力度之内适量运动,例如:走路、散步,有运动习惯的还可以慢跑、打羽毛球,或是做拉伸、瑜伽等。适当的运动可以促进经血排出体外,改善盆腔的血液循环状态,缓解盆腔充血的不适感;还可以舒缓焦虑、烦闷的情绪状态,保持愉悦的心情,减轻对经期的不适反应。所以说对于处在月经期间的人群来讲,想要进行运动锻炼的话,一定要多加注意,只可以进行适当的运动,而不可以进行剧烈的运动。
不能运动的原因:首先,经期运动会加大出血量,其次,经期运动是可以诱发“子宫内膜异位症”的,后者是导致不孕的主因。月经期间,子宫内膜脱落,而输卵管和腹腔是通着的,子宫里的经血因此可以经输卵管倒流进入腹腔,使子宫内膜。