世界睡眠日
“我家宝宝频繁夜醒，每次睡觉都要抱起来走动，还要一边轻轻地摇，一边唱歌才会睡觉。”
可能是大脑正常的一种临床反应，也有可能是宝宝在做梦过程当中的一些反应。三、新生儿什么时候会笑？这个是因人而异的，一般情况下新生儿在出生后10~20天就会出现微笑，到三个月左右的时候就会发出声音的笑声。
“我家宝宝晚上醒好几次，没看到我就立马哭，一定要我在身边才可以。”
......
为什么婴幼儿总是频繁夜醒？
为什么有的宝宝能睡整觉，有的宝宝却很难？
到底怎样做，宝宝才能睡个好觉？
接下来江西省儿童医院专家将为你详细解答。
为什么婴幼儿
总是频繁夜醒？
睡眠由浅睡眠（活跃睡眠）和深睡眠（安静睡眠）组成，睡眠时，深睡眠与浅睡眠时相周期性交替。
一般成人整夜有睡眠周期交替4-6次，每个周期平均90分钟。而婴儿的睡眠与成人有很大不同，婴儿的睡眠周期更短，约45-60分钟，且婴儿期的浅睡眠时间更长，占了50%。
在浅睡眠时，血压升高、呼吸心率都会变快，身体活动变多，婴儿出现吮吸动作、微笑、皱眉、肌肉颤动等。
夜醒是婴儿睡眠发育过程中的正常现象，是对婴儿自身的一种保护机制。在婴儿睡眠中，如出现温度不适、呼吸不畅、饥饿等危害婴儿健康的情况时，快速动眼睡眠时相将对婴幼儿自身起到保护作用。
那一个晚上多少次夜醒被定义为异常呢？目前尚无明确定义。
孩子会有笑的表情，主要是因为孩子的表情发展，会让孩子直接嘴角上扬，孩子也没办法意识到自己是笑的表情。孩子不理解开心的表情新生儿整天都是吃了睡睡了吃，而家长在照顾新生儿的时候要提前了解孩子，根本就不可能理解到开心。
婴儿睡眠存在很大差异，根据睡眠发育成熟度不同，夜醒的发生情况也不同。当排查各方面频繁夜醒的原因后，便可“对症下药”。如考虑为身体疾病或不适引起的夜醒，建议及时就诊。
如何培养宝宝
睡个好觉呢？
首先要满足舒适的睡眠基础条件：比如适宜的温度、湿度；舒适的睡袋、安全舒适的婴儿床等。
新生儿期，可以通过模拟子宫环境来安抚宝宝，最常用的是5s安抚法。
宝宝在1-2月龄时开始可随外界光线强度变化调整睡眠时相。
2-3月龄是建立昼夜睡眠时相的关键时期。因此，这时照顾者可以培养宝宝晚上多睡、白天多醒的习惯。
夜间喂奶时保持安静，不要开灯，夜间减少换尿布频率，白天要多给宝宝做被动操、练习俯卧位抬头等。
宝宝3-4月龄时，应该培养宝宝良好的睡眠习惯。首先可以写睡眠日记。记录宝宝一周的睡眠和喂养情况，就能知道宝宝的规律。在知道大概的规律后，再帮助宝宝养成好的睡眠习惯，应注意以下几点：
环境要舒适安全
适宜的温度、湿度，较暗的光线，不开夜灯，少噪音，床面不放易引起宝宝窒息的柔软物品，不使用枕头，使用舒适的睡袋，且有舒适安全宝宝专属的婴儿床。
日常应规律
避免白天长时间或频繁小睡，避免睡前玩得太兴奋；睡前温水浴、婴儿操有助于睡眠。
各个年龄阶段推荐睡眠时长
养成好习惯
自主入睡是指孩子在入睡时以及夜间正常觉醒后不依赖于外界干预，自主由清醒过渡到睡眠状态的能力，在宝宝2-4月龄时，就可以逐渐培养宝宝自主入睡。
宝妈们只知道宝宝睡醒会笑是很开心的意思，却不知睡着睡着笑出声也是同个道理。说明宝宝睡觉时的.环境很舒服，一切都是宝宝所熟悉的气氛，所以在睡梦中也不自觉笑出来，这要多亏了妈妈们给了宝宝足够的安全感，所以宝宝在。
首先，要坚持让宝宝在入睡前有固定的“仪式”，如洗澡、如厕、按摩、讲故事，说“宝宝要睡觉了”或唱歌等，固定仪式不要太长，新生宝宝睡着了经常笑，控制在30分钟内，注意固定“仪式”应在床以外的地方进行，床应是只用来睡觉的地方。
避免不良习惯
将喂奶或进食与睡眠分开，至少在孩子睡前１ｈ进行喂奶。
如果宝宝在喂奶时睡着了，可以把宝宝叫醒，在宝宝醒后再放在婴儿床上自主入睡。
如果宝宝有抱睡、拍、晃或含奶头睡的习惯，当宝宝在睡眠周期醒来的时候，将期望同样的入睡条件，如果没有满足宝宝想要的条件，就会哭闹。这就是很多宝宝不能睡整觉的原因，如果宝宝能自主入睡，在夜间醒来时，宝宝不需要爸妈的帮助会自己再把这个觉接上。
逐步延长响应等候
如果宝宝自主入睡困难、夜醒后很难接着入睡，对于月龄较大的孩子，可以尝试使用行为干预法来逐步延长响应时间。
2.新生儿睡着会笑，这是大脑发育不完善造成的。新生儿的睡眠周期只有一个小时，睡眠周期有深睡眠和浅睡眠两种状态。在浅睡眠状态下，婴儿的面部会表现出各种表情，甚至会发出声音。六月睡眠中的小宝宝的微笑是没有任何意义的，。
结语
宝宝的睡眠发育因人而异，培养宝宝好的睡眠习惯是一个非常考验耐心的过程。因此，全家人要保持一致的育儿态度，父母要坚持培养睡眠习惯，随着宝宝长大，宝宝的睡眠能力也会越来越好。祝各位宝宝们都能睡个好觉！
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儿童心理行为门诊·专家简介
邹时朴：儿童心理卫生科主任，主任医师，擅长营养喂养及营养障碍性疾病，儿童发育行为评估及发育行为障碍性疾病，生长发育，婴幼儿早期干预与早期发展综合指导。
钟霞： 儿童心理卫生科副主任、儿童保健科副主任，副主任医师，擅长儿童保健常见病多发病诊治，儿童心理、发育行为、生长发育、营养喂养及早期发展综合指导。
李维君：临床营养科副主任，主任医师，擅长儿童保健常见病多发病诊治，儿童常见心理行为疾病诊治，小儿营养喂养指导及营养相关疾病的诊治，疾病患儿肠内肠外营养指导。
龚俊：副主任医师，擅长注意缺陷多动障碍，抽动障碍，孤独症谱系障碍，焦虑、抑郁、强迫性障碍等心理行为性疾病及儿童保健常见多发病的诊治。
