生活中便秘是很常见的，大多数人都是因为饮食不当、大便干结、消化功能减弱等等原因造成的。如果便秘不严重，对消化道刺激不大，红心火龙果通便效果太快了，正常情况下是会自我恢复的。但过程中，大便困难，不仅很难忍受，从而影响正常生活，而且还可能伤害到肠道。今天就给大家分享这4种被称为“肠道拖把”的水果，对于通便有很大的帮助。
第二种是被称为“通便神器”的西梅，很多人却不知道它，其实通便作用是很强的，甚至在欧美很多国家都称西梅为“人体清道夫”。西梅含有大量的营养成分，例如维生素、纤维素、矿物质、以及对通便作用最大的山梨醇。山梨醇被摄入人体后不易被消化掉，而这些未被消化掉的部分，会在结肠内用于高渗吸水，跟乳果糖这类渗透性泻药效果如出一辙。但西梅不是药物，也没有副作用，所以通便用西梅是很好的选择。
2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外白蛋白对胃壁还有保护作用。以上内容参考 人民网—吃红心火龙果解便秘 以上。
遇到便秘的时候，可以尝试这4种水果来通便， 但有些疾病也可能造成便秘，这种情况下便秘自我恢复相对比较缓慢，如果情况严重的话，还可能对消化道造成影响，所以建议及时就医，病情好转，大便自然通了。
2、润肠通便：红心火龙果富含膳食纤维，一方面可吸水膨胀使的粪便软化，另外一方面可加快胃肠道的蠕动，促进消化，起到通便的效果；3、改善贫血：红心火龙果中维生素C和铁的含量相对丰富，对于贫血,尤其缺铁性贫血的调理效果尤为。
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2 火龙果为什么可以通便 1、火龙果性凉，寒凉的性味可以增强肠道的滑利性，食用可以减小粪便排出的难度，有通便的作用。2、火龙果中含有丰富的水分，食用可以增加粪便的含水量，增强粪便滑利的作用，也具有通便的。
