维生素D很重要，不仅对骨骼好，也有助于强壮肌肉，还可以降低呼吸系统疾病、免疫系统疾病的疾病程度和发作频率，维生素d为什么一直补不上来，以及降低癌症肿瘤的发生率、降低所有原因导致的死亡率（医学上称为全因死亡率）。人群普遍存在维生素D的缺乏，尤其是老年人好发。
容易维生素D缺乏的状况包括：
①不充足的日晒：比如室内工作、外出时衣物遮盖或者使用遮阳伞（也叫做物理防晒）、外用防晒霜、隔着衣物或者玻璃晒太阳，以及并未在阳光充足的时间段晒太阳；
1、日光照射不足：比方南北极地区、温带冬季、空气污染严重和高楼林立的工业城市、多雨多雾地区等，日光照射不足，这些地区人群容易患维生素D缺乏症。2、食物维生素D供应不足：长年素食者，进食鱼、肝、蛋和乳类食物比较少。
②部分慢性病（吸收不良、肥胖、肝肾功能不全等）；
③药物（抗癫痫药物、抗逆转录病毒药物、利福平、糖皮质激素等）；
④高龄：因为大于70岁时，同样光照，皮肤生成的维生素D仅为青年人的30%。 （via 北京积水潭医院）
一，缺少阳光照射。阳光中紫外线不能通过普通玻璃，室外活动少的人，维生素D生成不足；高层建筑物阻挡阳光照射，大气污染(如烟雾、尘埃)吸收了部分紫外线；冬季阳光照射减少，影响皮肤合成维生素D。二，饮食摄人不足。天然食物。
