到了一定年龄
人人都会长白头发
但你知道吗？
白发可能预示着不同的身体状况
有些人小小年纪就开始长白头发，可能是因为家族遗传，如果自己的爸爸或者是爷爷以及其他的长辈在年轻时也出现过少白头的情况，后代也有极大的概率会长白头发。其次是因为大家的压力比较重，每天的工作任务或者是学习压力过重，导。
也可能是缺乏这4种营养
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这种情况通常是因为他们被遗传了来自父亲或母亲的基因，出现早老综合征，故而小小年纪就头发白了。此外，还有一些病症也有可能会引来白头发，比如说年轻人有贫血或是心脑血管疾病等，也是逃不开白发的魔爪的。二、缺乏营养 如果。
许亚梅
北京中医药大学东直门医院
血液肿瘤科 主任医师
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不同位置的白发
可能预示着不同的身体状况
1、过早两鬓斑白需关注肝脏：
两鬓的部位在耳旁，这里属于足少阳胆经，胆经从外眼角的瞳子髎穴开始，向上沿头部侧面行走，到达额角部，下行至耳后（完骨穴）。肝、胆互为表里，故两鬓生白发与足少阳胆经关系最为密切，以调肝为主。
建议：
刮拭或按压浮白穴，可疏通头部经络、清肝泻火。
浮白穴位置：
位于耳后乳突后上方，是足少阳胆经上的穴位。
2、头顶、后脑勺白发多需关注肾脏：
头顶、后脑是督脉、足太阳膀胱经所循，督脉主一身之阳气。肾与膀胱相表里，与肾关系最为密切，任督二脉与先天之本肾也最为密切。头顶、后脑勺长白发的人，如果伴有腰膝酸软、健忘、反应迟钝等现象，要注重补气养血，还要注意补肾。
建议：
日常可以吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚等。
3、前额白发多需关注胃部：
前额为足阳明胃经循行所过，故前额白发主要与足阳明胃经有关。《黄帝内经》指出，女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。就是说的这条经脉，阳明衰竭后，头发开始脱落。
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头发变白的原因
小小年纪白头发多是什么情况，我们头皮上的每一个毛囊，它的根部都有色素干细胞 ，它可以分化成黑素细胞，给我们的毛发着色，所以黑素细胞的数量决定了我们头发颜色的深浅。
但也有一些人头发白得比较早，这可能跟遗传基因、精神因素，还有酪氨酸酶的缺陷，甚至一些慢性消耗性的疾病有关系，比如说甲亢、白癜风等。
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白发突然增多，可能是缺乏这4种营养
1、微量元素铜、铁：合成黑色素的重要原料
头发的毛囊需要吸收人体内的铁元素、铜元素来合成黑色素，这种物质能让人们的头发乌黑油亮，看上去显得年轻。但是当缺乏这两种微量元素时，头发中的含镍量会增加不少，头发的颜色也就从黑变成白。
补充途径：
黑木耳、动物肝脏、红肉、芝麻、坚果等食物。
2、蛋白质：头发的原材料
和前者相比，蛋白质缺乏的问题更容易让人们出现白发、脱发等问题。
蛋白质是头发的主要原材料之一，能够帮助人体合成充足的角蛋白。如果人们长期挑食、偏食，很可能让人体缺乏蛋白质，更容易出现营养不良等问题。
这类人群不仅会因为营养不良而出现白发，还可能因为人体内的蛋白质无法维持头发的生长而出现头发发黄、分叉、干枯，甚至脱发的问题。
补充途径：
鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等。
3、碘元素：促进毛发生长
作为维持甲状腺功能运转必需的营养素，碘元素也能促进毛发的生长。
在我国的内陆地区，可能会因为碘元素的缺乏导致头发毛囊功能下降。就算有足够的营养供给，也不能为人体合成黑色素，维持黑色的头发，女性的头发也可能因此突然变白。
补充途径：
碘盐、紫菜、海带等。
其实，有些人年纪轻轻就有了白头发可能不是遗传和用脑过度，而是得了会让头发变黑的病。比如白癜风长在头皮上，就会导致头发大面积的变白，或者是白化病、内分泌病、气血不足、脑垂体疾病等都会导致白发，所以年纪轻轻就有。
4、维生素B族：重要的代谢物质
在维生素B族中，B2、B3、B5都是对改善白发有很大帮助的营养素。
补充途径：
除了补充奶制品、蛋黄、谷类、牛肉外，建议每天摄入250克水果，500克蔬菜，尤其是深绿色叶菜，比如菠菜、小油菜等，它们的维生素B2含量一般高于浅色蔬菜。
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白头发是越拔越多吗？
但拔白头发的次数多了，毛囊是一定会受到损伤的，可能会引起毛囊炎，导致毛囊破坏，最终该毛囊可能不会再长头发了，导致头发越来越少。
正确处理方式：
如果确实觉得白头发不好看，白头发的数量也不是太多，比如就有那么几根，那我们可以用剪刀把白头发齐根剪断，避免毛囊受到损伤。
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6招让头发白得慢一点
1、作息规律：
熬夜伤津耗气，会进一步加重气血的损耗，不仅影响头发生长，还会导致我们疲惫、面色发黄、没有光泽。
建议：
尽量不要熬夜，要保证充足的睡眠，最好在晚上11点前入睡。
2、及时减压：
过度紧张、精神压力大也容易出现白发。
建议：
一、年轻人出现满头白发与营养不良有关，很多年轻人不注重饮食调理，存在有挑食偏食等不良的行为，长期以往就会使体内的营养缺乏，尤其是缺乏铜、钴、铁微量元素时，也会导致白头发的出现。生活中，一定要注意保持营养均衡，避。
运动是调控情绪的重要方式，压力大时，更要坚持规律运动。游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动，被证实可以帮助减轻焦虑情绪。
3、不要过度染发、烫发：
频繁的染发、烫发，会增加对头发的伤害，损伤发质，使头发更加容易变白。
建议：
不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，可以减少对头发的伤害，保护发质。
一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。对于已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。
平时可以经常用梳子或手指按摩头皮，有助于促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。
4、不要暴晒头发：
发际线、发型的边分线处，这些部位长期受到紫外线刺激，更容易出现白发。
建议：
要注意给头皮做好防晒，紫外线强的时候，外出时可以打一把遮阳伞或者戴一顶遮阳帽。
5、戒烟：
研究发现，吸烟者头发早白的可能性是不吸烟人群的2～4倍以上。
建议：
不论是否已经出现白发，都要尽快戒烟。
6、合理饮食：
头发和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。
建议：
平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等“护发”食物，帮助强健发质。
健康小贴士
1、不同位置的白发，可能预示着不同的身体状况：
过早两鬓斑白需关注肝脏；
头顶、后脑勺白发多需关注肾脏；
前额白发多需关注胃部。
2、黑素细胞的数量决定了我们头发颜色的深浅。
3、白发突然增多，可能是缺乏这4种营养：
微量元素铜、铁：合成黑色素的重要原料；
蛋白质：头发的原材料；
碘元素：促进毛发生长；
维生素B族：重要的代谢物质。
4、白发越拔越多虽然是错觉，但建议还是不要拔掉已经长出来的白头发，避免毛囊被破坏。
5、6招让头发白得慢一点：
作息规律、及时减压、不要过度染烫头发、不要暴晒头发、戒烟、合理饮食。
