便秘是一种非常常见的现象。根据美国的一项调查，我老是便秘怎么回事，大约20%的人会出现便秘，很多人还会经常会出现便秘。那么，便秘是如何引起的呢？
提醒：这3个行为都可能会导致肠道运作不畅，要及时改正
1、 水分摄入过少
粪便中的水分含量达到了70%。如果每天摄入的水分不足，粪便中的水分很容易被身体吸收，进而导致大便干燥、排泄困难、肠梗阻等现象发生。
老便秘的原因可分为器质性便秘和功能性便秘两类。功能性的便秘原因尚不明确，其发生与多种因素有关：一、进食量少或食物中缺乏纤维素或者食物中水分不足，对结肠运动的刺激减少；二、工作紧张，生活节奏快，工作压力大精神。
2、 饮食过于精细
3、 压力过大、紧张
便秘通常是由于粪便在消化道中移动太慢，或无法从直肠中有效清除时，导致粪便脱水、变硬和干燥，从而引发的便秘。慢性便秘有许多可能的原因，一般是多种因素综合作用的结果，如可能与直肠、肛门病变等器质性病变因素有关，也。
中医提醒：想要缓解便秘，教你4招，辩证缓解
1、 多喝水
2、 健康饮食
为了让肠道更健康，有必要规律地吃三餐，而不是饥一顿饱一顿，或者暴饮暴食，最好在固定的时间吃。即使是为了减肥，也要好好吃饭。此外，还可以多吃些富含膳食纤维的食物，这可以促进肠道蠕动，刺激肠道，使排便更顺畅。而且粗粮中含有非常丰富的膳食纤维，可以添加到日常生活中的主食中，也可以在一定程度上帮助缓解便秘。
3、 坚持锻炼
4、 合理用药
导致便秘的常见原因主要有如下几种：1、忽视便意。该排便的时候不排，经常这样忍着不便，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了，导致排便时间延长而致便秘。2排便习惯不良。3、社会与心理因素。情绪的。
生活中很多人在面对便秘时，往往会选择使用泻药类产品来帮助缓解便秘，虽然这些药物可以立竿见影的帮助患者“拉”出来，但是长时间服用刺激肠道蠕动的泻药的患者会产生严重的药物依赖性，长时间使用甚至会损伤肠壁的外周神经和肌肉组织，导致功能性便秘发展为顽固性便秘。因此，在治疗便秘时，不要盲目用药。要想彻底消除便秘，仍然需要使用科学的方法来治疗。
中医认为，便秘大致可以分为两种类型：实证便秘和虚证便秘。实证便秘患者通畅表现为大便干燥如羊屎状、排便困难。这种类型的便秘多是由于日常生活中突然改变饮食习惯或生活习惯导致的，比如吃火锅后便秘、出差后便秘等，这类便秘多为短期便秘，治疗以泻为主。
老便秘的症状，主要考虑与以下疾病类型有关：1、肠胃功能絮乱，肠胃功能絮乱是引起便秘症状最为常见病因。因为肠胃功能发生絮乱症状后，由于消化系统功能性下降以及菌落群失调现象，从而造成肠胃蠕动频率减缓，排泄物排出不畅的。
反反复复治不好的慢性便秘多是由虚导致的，虚证便秘中气虚便秘、阴虚便秘或气阴两虚便秘又最为常见，气虚便秘多表现为排便无力伴有便后汗出、乏力等症状，阴虚便秘多表现为大便干燥伴有潮热盗汗、五心烦热、失眠多梦等症状，气阴两虚型便秘即为既有气虚便秘的症状也有阴虚便秘的症状。
如果便秘老是反复治不好，就要考虑是不是虚证便秘了，如果是虚证便秘，那么一味的通便是治不好的，只会越泻越虚，这也是为什么有些人的便秘越治越严重，虚证便秘既要通也要补，通便与补虚双管齐下才是正确的方法。可以选择市面上治疗虚证便秘的中成药，比如首荟通便胶囊。
