作为当代打工人,身体难免会出现各种毛病:食欲变差了、口角生疮了、舌头溃疡了、皮肤暗淡了。
此时你应该反思:是不是缺维生素B2了?
什么是维生素B2?
维生素B2,又叫核黄素,是B族维生素的一种,在中性或酸性溶液中加热是稳定的。为体内黄酶类辅基的组成部分(黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用),当缺乏时,就影响机体的生物氧化,使代谢发生障碍。
维生素b的正确吃法1 复合维生素B片需要用温开水送服,具体服用剂量可遵照说明书或者医生建议,一般成人每次服用量为1-3片。而该药物主要可以起到补充维生素和调节代谢功能的作用,并能治疗维生素缺乏所致的病症,但也容易引起。
维生素B2主要用于防治口角炎、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症,它能促进发育、帮助消化,对碳水化合物的消化特别有效,还能改进心理状态,使神经系统、肌肉及心脏保持正常功能,减轻晕车、晕船等症状,减轻牙科手术后的疼痛,女性每天吃一片B2的好处,对于疱疹也有一定的治疗效果。,
维生素B2主要用于防治口角炎、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症,它能促进发育、帮助消化,对碳水化合物的消化特别有效,还能改进心理状态,使神经系统、肌肉及心脏保持正常功能,减轻晕车、晕船等症状,减轻牙科手术后的疼痛,对于疱疹也有一定的治疗效果。
对于不喜欢乳制品的人来说,一些植物性食品中维生素B2的含量同样丰富,豆类食物就是很好的选择,其中的维生素B2含量足以与肉类和牛奶相媲美。另外,叶类绿色蔬菜、水果、坚果、酵母、全麦面包中也含有一定量的维生素B2,谷类和。
临床上,维生素B2也有诸多用途
1、偏头痛
维生素b2一次吃几粒,按说明书吃就行,一天吃两片维生素B2,要看你视乎你的情况。如,你是成人的话,一天需要摄入1.4~1.8mg维生素B2,这相当于3到4片,因此对于成人,一天一天吃两片维生素B2并没有问题。维生素b
研究人员最近发现补充维生素B2可减少偏头痛发生的频率和持续时间。其原因可能是它提高了细胞线粒体的能量潜能,而偏头痛发作与间脑细胞的能量储备量减少有关。
2、心脑血管疾病
3、防治口腔疾病
口腔感染往往是由于各种原因导致身体缺乏维生素而引起的,如嘴唇发红、口角炎、舌炎、唇干裂、口腔溃疡等。应补充维生素B2能够帮助改善。
治疗方法首先是,多食些富含维生素B2的食物即可,如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。如果症状比较严重,也不可怕,可按时适量服用B2片,每日3次,每次10毫克(相当于2片),。
4、防治维生素B2缺乏导致的皮肤疾病
维生素B2具有保护皮肤毛囊黏膜及皮脂腺的功能,使皮肤、指甲、毛发正常生长。丘疹或湿疹性阴囊炎(女性阴唇炎)和机能障碍、鼻唇沟、眉间、眼睑和耳后脂溢性皮炎,服用维生素B2也能够改善。
所以,日常生活中如果出现缺乏维生素B2的表现,一定要注意补充。
企业回口腔溃疡具有高发性和反复性的特征。口腔溃疡的发病根据不同体质也有不同,并且发病因素也有许多,要根据具体情况判断如何治疗。如果口腔内疼痛不适,可先使用紫竹牌蜂胶口腔膜,蜂胶口腔膜由华润紫竹药业研发生产,用于治疗复发性口疮,其成份。
如何补充维生素B2?
体内维生素B2的储存是很有限的,因此每天都要由饮食提供。
维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因:(1)可被光破坏;(2)在碱溶液中加热可被破坏。