经常听到身边人说自己体内有湿有热,问我该怎么办?但是,你真的是湿热体质吗?我们一起来看看湿热体质有哪些特点:
面部和鼻尖油光发亮,易生粉刺、疮疖、湿疹,常感到口苦、口臭或嘴里有异味,女性湿热是怎么引起的,身体易沉重困倦,大便燥结或黏滞不爽或有解不净的感觉,小便颜色发黄,甚至自觉发热,女性常带下量多色黄,男性阴囊潮湿多汗,舌色偏红,舌苔多且密,表面略发黄。
面部和鼻尖油光发亮,易生粉刺、疮疖、湿疹,常感到口苦、口臭或嘴里有异味,身体易沉重困倦,大便燥结或黏滞不爽或有解不净的感觉,小便颜色发黄,甚至自觉发热,女性常带下量多色黄,男性阴囊潮湿多汗,舌色偏红,舌苔多且密,表面略发黄。
湿是蕴积在体内多余的水分,热是超过人体生理需要的多余热量.如超低热,(生理性发热)低热(感冒发热),体温在37.5-38.5度,中等热,(叫发烧),体温在39度左右,高热.体温在40度以上.两者合称湿热.,中医对发生在不同体位的湿。
如果你确认自己是湿热体质,请你一定要注意日常调理,因为湿热体质是肥胖、腹泻、暑湿、各种皮肤病、痢疾、妇科疾病、黄疸、肝炎等疾病的温床。湿热体质的人要防患于未然,不要等这些疾病找上门。如果您不幸已经患病,请及时就医!
现在很多人都存在体内湿热的情况,这时候很大的一个原因是由于夏季以及秋季的时候导致的问题,在入伏后气温不断升高,当人们生活无规律,经常熬夜加班,饮食不定时,或过食辛辣油腻之时,就会产生内热,这就是导致我们出现体内。
这时可能会有小伙伴会好奇:为什么我这么倒霉,会成为湿热体质?其实,湿热体质的形成是有原因的:
湿热体质也是吃出来的,高脂高糖辛辣的食物要少吃。中医理论认为,长期过食肥甘厚腻、辛热香浓的食品易酿生湿热;酒为熟谷之液,中医古籍《证治准绳·伤饮食》中提到酒气热而质湿,所以饮酒无度,无疑将助生湿热。
抽烟、熬夜也是导致湿热体质的重要因素。烟为辛热纯阳之品,易助阳生热,热邪客于脾胃,导致脾升胃降失司而内生湿热;《素问·太阴阳明论》曰: “脾者土也,治中央,常以四时长四脏”,经常熬夜甚至日夜颠倒,导致脾气受损,脾主运化,脾气虚则津液不运,聚而成湿,湿郁久化热,形成湿热体质。
少阴不藏,木火内燔,风邪外袭,表 相应,故为温病,太阴内伤湿饮停聚客邪再至,内外相引,故病湿热,此皆先有内伤,再感客邪,非由腑及之谓,若湿热之证,不挟内伤,中气实者,其病必微,或有先因於湿,再因饥劳而病者,亦属内伤挟湿。
湿热体质的人要清淡饮食。烹饪方式要清淡,如清炒凉拌,尽量避免煎炸、烧烤、火锅等烹饪方式,少吃甜食、辛辣及性温热的食物,如羊肉、狗肉、韭菜、生姜、辣椒、酒、胡椒、花椒等。。可适量吃一些性凉的食物,如赤小豆、薏苡仁、莲子、苦瓜、绿豆、空心菜、西瓜、黄瓜、莲藕、冬瓜、丝瓜等。
湿热体质的人阳气偏盛,性情较急躁,平日要加强道德修养和意志锻炼。《黄帝内经》提到“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”保持情绪稳定、精神舒畅也是重要的养生手段。
经云:〔夫百病之所生,皆生於风寒暑湿燥火,以之化之变〕。然而,对於人之为病,涉及最广的就是〔水火〕二气之病变。水失调度则生〔湿〕;火失调度则生〔热〕。故其人病,临床所见,就最多〔湿热〕之证。故古人。