冬天这个季节天气干燥，上火怎么办最简单的方法，同时也是容易上火的时期，很多人一上火之后都选择吃药，虽然吃药有效果，但是药物吃得太多还是对身体不好的。
所以最好在将要上火之前，就及时进行防治，不用总是吃药来降火，那么我们该如何降火呢？接下来就来为您介绍降火的小窍门。
1、注意饮食,少吃辛辣食物,少喝酒,多喝水,可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物,每天吃饭不要吃太油腻的,以清淡为主,多食瓜果蔬菜,不吃油炸食品,少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天补充点维C及B6。 2、稳定情。
1、多喝水
2、菊花、罗汉果泡水喝
3、多吃降火的水果
4、保证充足的睡眠,可能你不了解睡眠和嘴巴上火有什么相关,但是一些事实明了人们在休息不好睡眠不够的时候,身体的各个地方的抵抗力较弱,其实对于易上火体质的人来说,睡眠不足更会加重,所以说只有充分的休息才能补充体内的阳气。 5。
上火了可以选择一些水果进行降火，多吃水果能够让自己的身体得到更充足的营养和水分，从而达到降火的目的。
比如石榴、苹果、葡萄、梨等水果，营养价值又非常的丰富，这些水果都能进行起到降火的作用，偶尔炖一炖冰糖雪梨，这是一个很好滋阴降火的好食谱。
企业回护理：云南白药具有帮助减轻牙龈问题（牙龈出血、牙龈肿痛）、修复粘膜损伤的作用。 保健：云南白药帮助促进牙龈和口腔粘膜微循环的改善，提高牙龈和口腔其它组织营养供给，增强口腔组织抵抗能力，具有保护牙龈、健康牙周的作用，持久保持口腔健。
4、多吃易消化食物
如果是虚火，就要用艾叶水泡脚或用大蒜敷脚心降火后再进补。上火该怎么办2 冬季上火吃啥水果好？冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，再加上冬天多食用温性食物，这样更易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫。
如果经常吃一些油腻、辛辣的食物很容易上火，饮食所导致的上火主要表现为口腔溃疡、便秘、面部痤疮、口臭等等。
这些均是因为饮食辛辣油腻所导致的内火现象，建议可以多吃一些容易消化的清淡食物，例如蔬菜粥、小米粥、鸡蛋羹等等，饮食清淡易消化，可以预防上火。
