我们每天都要用手机来浏览各种各样的信息，还有发信息，日复一日的长时间用手机，腱鞘炎最怕三个动作，很多人都手指都处于劳损的状态，其中以大拇指的劳损是比较明显，所以拇指腱鞘炎比较多发。
向大家分享一个很好的"手指拉伸操"，用手机时间长了，可以做一做，有4个动作：
第1个动作：依次弯曲五指
五指完全打开，伸展，从大拇指开始，依次向掌心弯曲，手指弯曲的状态保持3秒，然后复位伸直，放松。做3遍
局部封闭治疗，可使早期腱鞘炎得到缓解，每周封闭一次。上述方法治疗无效或反复发作时，应做腱鞘切开术，术后应早期做屈伸手指活动，防止肌腱粘连。术后1个月内免手工劳动。早期减轻手指的活动，使局部得到休息；推拿、针灸有。
第2个动作：曲大拇指
目前大拇指腱鞘炎最佳的治疗办法就是采用冲击波治疗，或者小针刀松解术，基本上一到两次就可以治愈。如果身边的医院没有这两项治疗，还可以选择局部中药离子导入治疗或者中频或者是微波治疗。不论做上述哪一项治疗，最终都必须要。
手掌完全摊开，弯曲拇指，接触小指指根，有些人碰不到小指根部，这也不要紧，只需尽力向这个方向屈指就可以了，保持3秒，再伸展拇指，恢复原位。做3遍。
回指导意见: 腱鞘炎治疗目的是减轻疼痛及减轻炎症,恢复肢体功能,方式包括休息,制动,於患处作热敷。药物治疗口服非类固醇性消炎止痛药、外用消炎止痛软膏涂擦。物理治疗(如镭射或超音波及伸展运动)等。此外,对於某些患者 ,类。
第3个动作，伸10指
企业回严重反复的口腔溃疡发生原因是综合的，与环境、生活习惯都有关系。遗传、体质等因素也都是存在的。如果反复发作可以去医院做个检查。您的口腔溃疡发病，可能与饮食、生活习惯、情绪等方面都存在很大的关系。如果口腔内疼痛不适，可先使用紫竹牌。
第4个动作，点揉合谷。
治疗大拇指腱鞘炎的几个偏方：1、仙人掌 选择一块面积稍大于腱鞘炎病变部位的观赏用仙人掌，除去毛刺，再将一面的表皮层刮掉。把除去表皮的一面与病变部 位贴敷，用医用胶布固定。隔日换一次新鲜的仙人掌，一般换3次，肿。
以上的动作，如果能养成习惯，可以很好预防手指麻木、舒缓手背酸痛、辅助缓解腱鞘肿胀等问题。
