人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠质量的好坏直接影响到生活的质量，实验研究表明，睡眠不但可以恢复体力精力，而且与人的心理生物学密切相关。当代社会发展进步快，失眠怎么食补七种食疗，生活节奏快，生活压力大，这些都是造成人们睡眠质量差，失眠的主要原因，长期处于一个睡眠质量差的环境下会出现严重的心里疾病。
中医把失眠症又称作“不寐”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等。失眠症可分为入睡困难、易醒不能再眠、时眠时醒、眠而梦多等多种类型，常伴眩晕、头痛、心悸、疲乏，既可危害身心健康，又可影响工作和生活。
失眠的中医辨证分型主要为以下五种：
失眠的食物疗法如下：1、避免进食过饱，中医讲“胃不和则卧不安”，消化系统功能差、胃肠道负担重的情况下，睡眠可受到一定影响，易出现多梦、入睡困难、早醒等情况。建议晚饭进食易消化的粥类，减轻胃肠道负担；。
1.肝郁化火症状：不寐，情绪急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤日苦，小便黄赤，大便秘结。青红，苔黄，脉弦而数。
2.痰热上扰症状：不寐，心烦，痰多胸闷，恶食暧气，吞酸恶心，口苦，头重目眩。苔腻而黄，脉滑数。
1秫米粥 食疗配方：秫米30克制半夏10克 功效：和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。制法：先煎半夏去渣，入米煮作粥。用法：空腹食用。2酸枣仁粥 食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克 功效：宁心安神。适用。
3.阴虚火旺症状：心烦不寐，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少。舌红，脉细数。
证候分析：肾阴不足，不能上交于心，心肝火旺，虚热扰神，故心烦不寐，心悸不安;肾精亏耗，髓海空虚，故头晕，耳鸣，健忘;腰府失养则腰酸;精关不固，故而梦遗;口干津少，五心烦热;舌红，脉细数均为阴虚火旺之象。
4.心脾两虚症状：多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华。舌淡，苔薄，脉细弱。
企业回目前的紧急避孕方法有两种：一是放置带铜宫内节育器；二是口服紧急避孕药。毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女性紧急避孕药，主要成份为左炔诺孕酮，事后72小时内服用，通过多避孕环节发挥紧急避孕作用，使用便捷。在无防护性性生活或避孕失败72。
5.心胆气虚症状：不寐多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长。舌淡，脉弦细。
证候分析：心虚则心神不安，胆虚则善惊易恐，故多梦易醒，心悸善惊;气短倦怠，小便清长为气虚之象;舌淡，脉弦细均为气血不足之表现。
通过以上内容，相信你已经对失眠有了一个初步的概念。下面介绍5例治疗失眠健忘的药膳，将治疗结合进日常，效果非常明显，值得收藏。
养心安神药膳。适应证：适用于心气虚弱或心血不足引起的心悸、健忘、失眠、多梦等症。常用药物:柏木仁、酸枣仁、龙眼肉、百合、玫瑰花等。配用食物:猪心、羊心蜂蜜、大枣等。
水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。 面包催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。 小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米。
柏子仁粥
柏子仁粥:柏子仁10-15克，粳米100克。先将柏子仁去皮壳杂质捣烂，同粳米煮粥，粥成兑入蜂蜜适量煮一、二沸。适用于阴虚血少、健忘心悸、便秘等症。
治疗失眠的`7个食疗方 百合莲子粥 取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
龙眼肉粥
龙眼肉粥:龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮粥。适用于心血虚亏之心悸、健忘、失眠等症。
枣仁粥
玫瑰花烤羊心
玫瑰花烤羊心:鲜玫瑰花50克，羊心50克，食盐50克。先将玫瑰花(干者15克)同盐煎煮10分钟，再将羊心切片蘸玫瑰花汁烤灸，熟嫩即食。适用于心血虚亏之惊悸失眠、郁闷不乐等症。
参归心子
