在影视剧中无论是古代还是现代，在生娃的场景之中，不使劲孩子自己能生出来吗，产婆或是医生在这个过程中，最常说的一句话就是用力啊，但生娃的时候到底该怎么用力，很多孕妈都不是很清楚……甚至因为不会用力让自己吃了很多的苦
顺产生娃的时候，过来人看法不一
宝妈小天：就是顺便力气用的不对，检查的时候都红了。医生检查说，是顺产的时候用劲用的不对导致的。
宝妈小琴：学校的声乐老师都说，生孩子，这就是真的要用丹田发力。
宝妈蔡蔡：生孩子的时候，很快就生出来了，但是力气用的太多，结果造成撕裂伤，导致后面恢复很痛苦的。
首先,要有正确的姿势体态,才能使力量发挥到位。上产床后采取半坐卧位,双手握紧产床两边扶手,向上向后用力,大腿尽量向两边打开,给孩子出生让道,臀部往前坐尽可能多地暴露外阴,双脚在脚踏板上踩实,脚后跟垂直向下用力。产房医护。
生娃时怎么用力是对的呢？
▼第一产程阶段：
根据经验,这个方法最舒服,我生女儿时就是用这个方法用力,宫口开全到宝宝出生只用了15分钟,且没有侧切和没有撕烈。 3.仰卧时抱住双脚用力 :举起双腿,双手从外侧抱住膝盖内侧。双脚尽量靠近下腹部的两侧,并充分地张开,注意深吸气呼气。
产妇应该以如何调整以深呼吸为主，当感觉到宫缩时，产妇就开始吸气，开始放松双肩，并做缓慢而深长的呼吸。
先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢的逐渐用力。此时要紧闭嘴唇，直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。顺产的优点是什么 顺产对宝宝和妈妈都有好处，顺产的宝宝比起其他宝宝。
因为呼气的过程是一个，很有效的持续缓解紧张情绪的过程，所以时间会比较长。
产妇在吸入新鲜空气前，要尽量将自己体内的空气呼出体外。
整个宫缩阶段
产妇要尽量保持深长的呼吸，一旦感到宫缩增强，产妇要注意调整呼气，这个过程的紧张是很正常的，但是呼气会随着紧张而变快或者变短，这时候控制呼气要比控制吸气更容易。
不要屏气
尽量避免呼吸急促
学会蓄力
倘若产妇在宫颈没有完全扩张之前，开始无法控制的想要使劲，也就是有用力的冲动。这时，可在子宫收缩期间将呼吸动作放轻，缓慢而轻微地喘气。丈夫或者陪同人员可以帮助引导产妇一起做喘气呼吸，生产本来就很紧张了，产妇一下子从深呼吸转成喘气是很不容易的，需要亲友的协助。
▼第二产程阶段：
这个阶段，产妇的宫收缩强度变大，为了方便的让产妇分娩时使劲，呼吸规律也会随之改变。此时产妇会本能地做深呼吸，调动膈肌和腹肌肌肉从而做收缩运动，产妇要努力向下使劲。在用力时要注意屏住呼吸，力气努力向下使，还要注意每次屏气以及用力的时间不要太久，最好是控制在15秒到25秒间，之后把气体呼出。如此周而复始。再吸气、屏气、使劲，并调整呼吸来配合用力。
★生娃的时候为什么要用力，做什么准备才能让自己力气充足
①等到宫口开到十指，听医生的指挥
不然一味的用力，很快将力气用完，到了生产的时候，就没有力气了。
②在生产途中，宫缩暂时停下的时候
\x0d\x0a正确用力方法：\x0d\x0a宫口开全后，当宫缩开始时，临产准妈妈应双腿屈曲分开，两手抓住手柄，像解大便一样用力向下，时间越长越好，以增加腹压，促进胎儿娩出。宫缩间歇时，充分放松休息，自选下次宫缩时再用。
这个时候就不要用力了，孕妇要暂停下来进行休息，攒足力气为接下来的生产做准备。
顺产生孩子怎么用力气1 顺产生孩子怎么用劲快 尽量大幅度地分开双腿 不要害羞不要害羞不要害羞，重要的事情说三遍，想要轻松的生产就需要准妈妈在分娩台上尽量大幅度的张开双腿，使得膝盖尽量的向外侧翻折!这样会使得产妇。
③如果胎儿的头已经出来了，就要慢慢使劲
如过太过用力的话，很可能会造成撕裂严重，利用深呼吸，慢慢的将孩子送出。
