围度测量不仅是健康状况的良好指标(腰臀比),而且作为一种总体性身体评估,可以很好的反应身材的美感。
1、上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8,符合“黄金分割”定律。
2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半。
3、腰围:在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
腿围分为大腿腿围和小腿腿围:大腿腿围一般有两种测量方法,一种是从膝关节至腹股沟中点的连线,取中点的位置,测量大腿的周长,另一种方式就是取大腿最粗的地方的周长作为大腿的腿围。小腿腿围的测量,一般是取小腿最粗壮的。
5、大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
大腿和小腿标准腿围是多少:1、大腿围 达标值:46厘米~60厘米。测量方法:用皮尺1653水平围绕在大腿的最上部位,臀折线下进行测量。一般大腿和小腿的粗细没有统一的健康标准,只要与整体身材匀称即可,但大腿要比小腿粗一些。
6、小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
测量大腿围时,以便准确的量出腿围的大小,需要保持站立姿势。要注意两腿分到与肩同宽,然后量皮尺放在臀部的下围。测大腿围时要放松,不要将皮尺绷的太紧,需要注意穿着的舒适度,尤其是清楚对裤子的要求。在量小腿围时。
8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽:两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。