古人有诗云：
“长风卷帘春意懒，伊人瞌睡卧枕眠。”
“春来睡困不梳头，懒逐君王苑北游。”
“莺愁蝶倦晚芳时，纵是明春再见隔年期。”
春天，天气变暖，身体的新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量很相对的减少，加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。其实，春困是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象。
上课的时候，同学们有没有经常走神打瞌睡呢？同学们上课打瞌睡怎么办呢？我们赶快来看看专家们支招。
首先，使你上课打瞌睡的原因有以下几个：
1.睡眠不足，睡眠质量差。
2.课堂气氛太沉闷，老师讲课没有生趣。
3.课堂内容枯燥无味，致使无法让你提高兴趣。
4.由于个人情绪因素等。
根据网友和专家的经验来看，解决上课打瞌睡的方法有:
1、举胳膊：双臂高举过头，两手向上用力伸展身体，保持片刻后放松。
2、拉耳朵：用拇指和食指捏着耳朵，依次将向上、两边和下方拉扯，再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。
嚼口香糖可以集中注意力，不过这招适用于晚自习，如果你不怕课堂上被老师抓到的话，可以一试.心理暗示 01 最重要的还是要对所上的课感兴趣。你得强迫自己喜欢每一堂课，这样才不会因为抵触情绪而打瞌睡不想听课。
3、憋会气：先用鼻子深吸一口气，屏住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根据身体反应重复做几次。
4、缩全身：全身肌肉用力绷紧，维持片刻后放松，反复做几次，可以“唤醒”疲劳的身体。
5、动脚趾：向脚心内勾脚趾，同时转动脚腕，配合深呼吸效果更好。
6、唱首歌：脑里默唱欢快的歌曲，并配合节奏上下点头或脚点地面。
饮品辅助提神 如果上课真的是克服不了打瞌睡那就要试试一些饮品来为自己提神了，咖啡和茶是两种比较常见又好用的提神饮品，咖啡不太建议学生经常饮用，咖啡里含有咖啡因吗，长期服用可能会造成身体肥胖哟;喝茶可以提神，而且。
7、喝凉水：大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻，因此，犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间清醒。
9、试着要在课堂上主动与老师交流。
10、上课前提醒同桌，如果自己打瞌睡，可以让同桌猛然掐一下。
11、在不影响别人的情况下可以和同桌交流几句，分散注意力。
12、如果老师允许，可以站起来听课。
13、自备清凉油，如果上课打瞌睡可以涂抹到太阳穴处。
14、可以环顾教室四周，看看众生百相，分散下注意力。
上课如何防止学生打瞌睡 晚上的时候不要熬夜，尽量早睡。早睡早起，精神状态才会好。中午的时候小憩十多分钟也是恢复精神的最好方法，不过不要睡太久，否则会产生反面效果。早餐如果喝牛奶，极有可能会加重打瞌睡的现象，如。
当然这些只是治标不治本的，要想在较好完成学业的同时尽量上课不打瞌睡，还要从以下习惯做起：
1.要有充足的睡眠，不少于7个小时，晚上最好不要熬夜。
2.要有午休的习惯。
3.合理调整饮食习惯。
4.要有良好的生活习惯和日常生活规律。
企业回通过自我语言的暗示，从而消除紧张的情绪。【点击免费领取1小时口才辅导课】学会接受你的情绪，很多人在情绪出现的时候就想着克制，有些人甚至想办法阻止情绪在平时出现。但一个人有不同的情绪反应是正常的，所以要调整心态，学会理解和接受不同。
5.经常锻炼身体，增强自身免疫力和精神活力。
6.要对学习培养良好的兴趣。
