每个年纪的女人都需对这张面对外界的脸孔多上点心，而就肤质来说，无法摆脱痘痘纠缠的油性肌肤、天气不稳定就会引发干燥泛红的乾性肌肤、稍微遇到一点刺激肤况就大崩坏的敏感性肌肤，都需对症下药地制定护肤日程，搭配适合的护肤品以改善肤况。
然而，护肤品并非万能仙丹，有时女孩们还是会遇到无法仅靠外在帮助解决的护肤窘境，这时「饮食习惯」变得至关重要，尤其对於油肌女孩来说，荷尔蒙分泌失调、肠道不健康等因素，都是导致泛油、爆痘等皮肤问题的原因，因此想改善油性肌肤，可从饮食习惯下去进行调整。
黑头与痘痘冒不停、化妆後永远都在脱妆、脸颊泛油到可以反光、毛孔粗大难以见人……如果你也是深受这些肌肤问题所扰的油肌女孩，超级大油皮怎么改善，编辑已为你汇整出建议/不建议食用的食物清单，一起来研究研究吧！
黑头与痘痘冒不停、化妆後永远都在脱妆、脸颊泛油到可以反光、毛孔粗大难以见人……如果你也是深受这些肌肤问题所扰的油肌女孩，编辑已为你汇整出建议/不建议食用的食物清单，一起来研究研究吧！
此外，在炎热的季节皮肤更容易缺水，油性皮肤要尽可能地使用水乳状的润肤产品多进行补水。 3.使用面霜等厚重美白产品 油性皮肤如果用美白面霜之类的产品，会导致油脂产生过多，从而滋生脂肪粒等，让皮肤变得更加油腻，所以最好。
给爱吃水果、青菜和谷物的你
黄瓜拥有绝佳的抗氧化和抗炎症功效，能帮助养成健康的肤质。
酪梨蕴含的脂肪酸能帮助控油，是抗氧化类胡萝卜素的重要食物来源。
食用少量的坚果能改善肌肤质地，也能帮助抑制痘痘发炎，而同样含有ω-3脂肪酸的大豆、鲑鱼和金枪鱼也是油肌女孩可考虑的饮食选项。
富含维生素E、磷酸盐和钾的香蕉，能促进毛孔收缩、协助肌肤排毒，而含钾食物如南瓜籽也能达成同样功效。
柑橘和柠檬所富含的维生素C能清除皮肤油脂，亦含有柠檬酸可帮助祛除粉刺与痘痘。
给喜欢甜食和饮品的你
企业回肌底液作用在肌底的，起着修复、导入功能。相当于给后续使用的护肤品打前阵，促进肌肤更好地吸收。麦吉丽的这款小银管肌底精华，适合多种肤质，质地柔软好吸收，四季皆可使用。
如果你是蛋糕甜品的爱好者，可要多加注意了！高糖分的食品会导致油脂大量分泌，让痘痘窘况更加难以收拾，而以下这些食物，则能成为高糖饮食的替换选项：
由动物骨头熬成的煲汤，富含水分与胶原蛋白，能促进肌肤细胞修复、达成健康平衡。
饮用柠檬汁可帮助清除体内毒素，使肝脏正常运作，能调节油脂分泌，从而抑制痘痘与黑头生长。
高热量食品是大忌
如上述所言，高糖分、高热量、过度加工的食品，皆是让女孩们疯狂泛油的禁忌食物，如以下列出的这些食品，想改善肤况的你还是少碰为妙：
喝过量的咖啡会加速体内维生素C的消耗，间接导致内分泌失调而刺激油脂分泌，令痘痘猖狂冒出，因此专家建议每日的咖啡摄取量不多於2杯。
减肥者的头号敌人──精致淀粉（如白饭、饼乾、蛋糕），也该从油肌女孩的饮食计划中删除，它们会让你的血糖快速升高，导致大量油脂分泌。
油性皮肤可以使用一些清洁力度的洗面奶进行清洗。 洗面奶可以很好的控制皮肤上面的.油,如果没有改善,最好要上医院使用仪器改善皮肤出油的情况,可以使用玻尿酸,玻尿酸可以有效去除皮肤上的油性,同时还可以使肌肤大量补充水分,人体里面本身就含。
辛辣食物（如葱、蒜、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒、小茴香）因不易被消化，容易在体内累积成毒素，引起发炎或让痘痘病情恶化。
含饱和脂肪的红肉比白肉拥有更多脂肪，容易引起肌肤出油，造成毛孔堵塞而形成痘痘和粉刺；同理可证，比萨、汉堡和油炸食品也都是「开拓油田」的罪魁祸首。
油性皮肤该怎么改善1 第一步：用温水湿润脸部 洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样。
油性肌肤适用的面膜
紧肤水运用，其实对于使用紧肤水是有一定效果的，但是我们要学会怎么去使用，紧肤水可以让我们毛孔收缩，还有消炎的效果。油性皮肤也需要保湿的，不能说你皮肤很油就不需要保湿了，但是保湿可以让你肤色更加的柔和的，这样会。
雪松木保湿靓颜补水修护面膜是本次新品中非常亮眼的一款产品。集白桦树汁美容修护液、密罗木亮润修护活肤水等几款主流产品优点于一身的重量级产品。也是我们这些补水产品里唯一一款可以控油、收缩毛孔的产品，特别适合油性皮肤。特别适合天气炎热的时候使用。
