今天（10月20日）是世界骨质疏松日。全国流行病学调查研究显示，我国50岁以上的人当中有1/5已经患上骨质疏松症，骨质疏松已成为困扰老年人群的主要疾病。对此，骨质疏松症的综合治疗，医务人员建议，预防骨质疏松，50岁以后每年检测一次骨密度。
建议50岁以后每年检测一次骨密度
北京协和医院内分泌科主任 夏维波：最常见的是椎体骨折，那么其他还有髋部骨折，当然也有骨盆骨折、肋骨骨折，都算骨质疏松性的骨折。骨质疏松症骨折出现以后，特别是对于老年人危害是非常大的。即便是经过很好的手术恢复了，在一年之内仍然有一半人不能够自理生活。
如果发现骨质疏松，可以采用这些治疗方法，首先骨质疏松它是一种骨质的退行性病变，可以采取膝关节热敷按摩以及封闭等方法进行治疗同时去医院让主治医生给你开一些专门治疗骨质疏松的药物，在此外还要注意补钙，这些对于防治骨质疏松。
北京协和医院内分泌科副主任 李梅：真正来看病的患者多数已经有明显的骨痛，甚至有相当多的患者已经发生了轻微外力下骨折，在之后才来就诊，可是骨折对于我们来讲已经是重度骨质疏松了，我们更希望患者在四十岁之后就要检测骨量的变化，及早发现骨量减少，以及骨质疏松。
一般治疗：1.运动 在成年,多种类型的运动有助于骨量的维持.绝经期妇女每周坚持3小时的运动,总体钙增加.但是运动过度致闭经者,骨量丢失反而加快.运动还能提高灵敏度以及平衡能力.2.营养 良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要。
医务人员建议，骨质疏松不是自然现象，而且可以预防，发现后也能够有效治疗。40岁先做一次骨密度检测，了解自己的骨量处于什么状态，50岁以后每年检测一次骨密度。
北京协和医院内分泌科主任 夏维波：只要是积极预防，无论是生活方式的，必要的时候还有一些药物，共同作用下是可以防止骨量丢失的。
避免误区 骨质疏松并非老年人的专利
包括了雌激素的替代疗法、降钙素、选择性的雌激素受体的调节剂以及二膦酸盐，等等这些药物的一个治疗，这些药物可以阻止骨吸收，但是对于骨的形成的作用，是特别小的，用于治疗，和阻止骨质疏松发展的药物。可以分为两大类。
医务人员提示，骨质疏松可防可治，但一定要避免误区，预防骨质疏松光补钙不行。
骨质疏松的最佳治疗方法有：1、钙剂 充足的钙摄入可帮助获得理想骨量峰值，减缓骨丢失，维护骨骼健康。成人每日钙推荐摄入量为800mg，50岁及以上人群，每日钙推荐摄入量为1000～1200mg。提倡尽可能通过膳食补钙，当饮食中钙摄入。
人的骨量总体呈现“正常——减少——疏松”的趋势。随着年龄的增长，30岁左右骨量达到峰值，随着年龄越大，骨量流失越来越快，就越容易发生骨质疏松。但骨质疏松并不是老年人的专利，年轻人如果出现腰酸背痛、骨关节疼痛或轻微外伤后骨折就要及时就诊。
近年来，医学科学在这方面已经有所突破，许多新的治疗方法应运而生，可以打针、输液治疗骨质疏松症，也可以使用鼻喷剂治疗骨质疏松症，关键是在专科医生的指导下科学进行，而不是千篇一律地口服钙剂。问题二：得了骨质疏松怎。
除了遗传因素以及甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病之外，营养不均衡、活动量不足、嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和碳酸饮料会增加骨质疏松的发病危险。很多人觉得，出现骨质疏松就是缺钙，只要补充足够的钙就没事了，其实如果体内维生素D不足，即便补充再多的钙，身体也无法有效吸收。因此，骨质疏松患者在补钙的同时，还要补充维生素D。此外需要注意的是，补充钙剂和活性维生素D有助于延缓骨量丢失，但并不能替代抗骨质疏松药物。
预防骨质疏松要从生活细节做起
一、调整饮食骨质疏松是因为体内缺乏钙质所引起的，这个时候一定要注重及时的补钙，可以选择服用一些钙剂，在饮食方面也可以多吃一些豆制品，奶制品，海产品和坚果，这些食物中的钙含量非常的高，也更有利于人体的消化和吸收。
医务人员提醒：预防骨质疏松要从生活细节做起，合理膳食、增加适量运动、保持健康的生活方式尤为重要。
日常饮食预防。日常饮食中要增加钙的补充，尤其是在儿童期或青春期，可多食用一些含钙量较高的食物，如牛奶、奶制品、豆类、动物肝脏、蛋黄、海鱼及鱼肝油等，还有能促进肠道吸收钙的维生素D，以及有利于钙吸收的大豆蛋白，都有预防骨质疏松的作用。
运动预防。运动锻炼有利于促进骨形成和骨重建，可以维持或增加骨量，增加骨的弹性。中年时期运动可以对机体产生很多益处，老年时期更为重要，运动不仅能减缓骨量的丢失，还能改善机体的各项生理功能、降低跌倒的风险。老年人可根据个人情况，多进行走路、慢跑、体操、跳舞、骑车、球类运动等运动。
保持健康的生活方式。吸烟、酗酒、喝浓咖啡等，会大大增加骨质疏松的危险性。因此，要合理膳食，戒烟戒酒，适当运动，保持健康的生活习惯，才能有效减少骨质疏松的发生。
