宅家抗疫
身体健康至关重要
宅家怎么锻炼身体？
社会体育指导员
陈迪
为大家带来
在扔垒球时，要想扔的远，首先要掌握正确的扔垒球技巧。首先两脚前后分开站稳，然后双手拿球向上后脑勺上方位置，手臂弯曲；接下来重心向后，腰部挺直；最后借腰部的力量把球扔出去。在扔垒球时，爆发力很重要。只有在手臂。
棒球项目的知识科普
以及棒球运动要点
让我们齐心协力
从我做起
小学生原地垒球投掷，侧对投掷方向，以右手持球为例，左右脚分开与肩同宽，右腿弯曲，重心落在右腿上，右手伸直持球，蹬地转体，用力挥臂向前上方掷出。扔垒球的技巧首先两脚前后分开，宽度自己感觉舒服，稳就行。然后双手持。
打赢疫情防控阻击战
棒球和垒球有什么区别
小学生垒球怎么扔，“男棒女垒”的认知是错误的，性别并不能区分棒垒球。垒球起源于棒球，为了在室内也能进行棒球运动，才应运而生。
棒球投手一般采用过肩上投或是侧投；垒球投手则被强制要求采用直臂绕臂下投球方式。
棒球运动要点
投球训练动作要点
持球于胸前，抬高自由脚，转移身体重心
投垒球的基本动作：握球、挥臂、跨步、掷球、完成动作；比赛场地是一个直角扇形区域，直角两边是区分界内地区和界外地区的边线。界内地区又分为内场和外场。内场呈正方形，为红沙土场地，四角各设一个垒位，在尖角上的垒。
髋、腰、胸、肩自下而上向前转，并投出球
打击训练动作要点
练习前戴上打击手套，防滑
球棒举在高于胸部的位置，双脚开列宽于肩宽
确保从脚开始发力，全身力气集中于打击一瞬间
居家锻炼不放松
让我们一起动起来
资料：上海体育
一、扔垒球的技巧 在扔垒球时，要想扔的远，最重要的是要掌握正确的扔垒球技巧。首先两脚前后分开站稳，然后双手拿球向上后脑勺上方位置，手臂弯曲。接下来重心向后，腰部挺直。最后借腰部的力量把球扔出去。二、加强对自身。
