美白这件事儿，就怕跟别人对比。
有的人自己敷面膜、喝柠檬水，还有其他不靠谱的、奇奇怪怪的手段都用了，但肤色就是没啥变化。而别的小姐姐，高温、暴晒的夏天，还能继续变白，连粉底都换成了最白的 01 号！
图片来源：丁香医生设计团队
9、将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑、 10、白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用、 11、珍珠粉(粉质要细)加酸奶,全身轻轻按摩,去死皮的同时嫩肤又美白。此方法也可用在脸上。
难道美白是门玄学吗？还真不是！
今天我们就从源头捋一捋，皮肤的白到底是什么白，如何才能少走弯路，获得「别人家的」白净皮肤。
亮白 or 淡黄
你的肤色由什么决定？
我们眼睛所看到的肤色， 受到很多种因素的影响。
其中大家相对熟悉的是黑色素，它的含量的多少，直接影响肤色白度。还有一些胡萝卜素，会影响皮肤的黄度；血管中血红蛋白的携氧量，影响皮肤的红润度；角质层的厚度以及皮肤的光滑度，也会影响皮肤的光泽度，比如水合度较高皮肤，看上去更加「水当当」。
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阻碍白净皮肤之路的
两座大山
女生的肤色追求，概括起来就四个字「亮白淡斑」。大致可分为两种情况，一种是改善暗沉发黄，让皮肤看上去亮度光泽度更好；另一种是想要改善痘印、斑点，让肤色变得更加白净。当然可能还有第三种，那就是两者都要。
想要挪开美白路上的这两座大山——暗沉和色斑痘印，得先搞明白，它们形成的原理是什么。
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肤色为什么会暗沉？原因有很多，大家所熟知的过度清洁导致皮肤粗糙、熬夜压力大体内自由基增加、皮肤表面氧化等，都可能会导致肤色暗沉。而最近热议的抗糖，也有很多人把它列为皮肤暗沉发黄的影响原因之一。
抗糖抗的是啥，是体内的糖化反应——全称为「非酶糖基化」。简单点说，就是在没有酶的作用情况下，糖类和蛋白质结合，使蛋白质失去正常的结构和颜色，出现变脆发黄的情况。
早在 09 年，就有日本学者对四十岁左右的女性做了测试，试图了解影响皮肤泛黄的原因，他们发现皮肤的黄度和 AGEs 的数量有一定的正相关性。而 AGEs 正是糖化反应在人体内的产物。
1、多喝水。水是人体重要的组成部分，也是人体中含量最多的成分，而且在平时的生活中要多多注意水分的供给，不仅可以帮助解渴，而且还可以帮助清除体内的杂质和毒素，可以帮助美容美颜的效果，这样就可以让皮肤显得不会那么干燥。
诸多类似的实验都证明，虽然影响肤色的原因非常复杂，但 AGEs 确实是帮凶。
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斑点和痘印，又是怎么产生的呢？
斑点和痘印的形成，一般要经过四步。激活、生成、转运、沉积。
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常见色斑、痘印，本质上就是上面这个黑色素产生和堆积的「成果」。
三种有效方法
夏天也能 get 白净皮肤
基础手段：做好防晒，不要挤痘痘。
不被晒黑是最简单的美白方式。防晒遵循 ABC 原则 *，能避免晒就避免晒，避免不了就选硬防晒遮挡，遮挡不了的再选防晒霜。（备注：免晒 > 物理防晒 > 防晒霜）
皮肤怎么才能越来越白，另外就是提醒大家，不要自己胡乱挤痘痘，尤其暴力挤还没熟的痘痘，是比较容易损伤到真皮组织的，从而形成疤痕，也就是常说的「痘坑」。
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医美改善，光电治疗
医美美白的方式有很多，比方说强脉冲光、调 Q 类的激光等，对于改善肤色，都能起到一定作用。这类医美手段，背后的原理是通过光电刺激，让色基吸收能量，从而被击碎，再被代谢出体外。
既然是光电刺激，就需要关注强度，过强刺激也有可能损伤基底膜，加重黑色度沉积的，因此选择靠谱的医生，以及做好后续的皮肤护理，才能让美白的效果更佳明显。
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日常护理，有效的美白成分
常用的一些美白成分有烟酰胺、酰本胺、维 C、维 E、曲酸、熊果苷等。
像酰本胺是黑素细胞刺激激素（ MSH ）的受体拮抗剂，能通过减少黑色素细胞被激活，从而减少黑素细胞中黑色素的产生。而烟酰胺能降低黑色素转运到皮肤表层的效率，从而减少黑色素在角质层中的代谢。简单点说就是阻止了细胞中的黑色素不被释放到周围的组织细胞中。能起到这个作用的美白成分并不多，烟酰胺算是这类成分中的 C 位。
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说到烟酰胺，那一定要安排上专注研究「烟酰胺」 27 年的 OLAY ，专业淡斑美白品牌！OLAY 淡斑小白瓶，第一代在 95 后们还小升初时就问世了，从未停止过美白研究。专门为亚洲人肤色设定的淡斑技能，配置感一绝！
酰本胺 + 烟酰胺
黄金组合，配方专利
前面说过黑色素的行动，有四大环节， OLAY 淡斑小白瓶，就是专门破坏这个过程，淡化斑点痘印。小白瓶 5% 浓度，纯度 99.7% 烟酰胺，可以有效的阻断黑色素的运输。复配的酰本胺 sepiwhite（专利号 ZL2.9
）和烟酰胺是黄金组合，通过抑制酪氨酸酶的活动，减少黑色素的产生，从源头上阻断黑色素的产生，减少后续因此沉淀成的斑点、痘印，从而让肌肤达到亮白。
企业回天生皮肤黑没关系，照着做，教你亮出新高度！1.补水亮肤两不误：肌肤角质层含水量不够，亮肤美白自然大打折扣。麦吉丽能量小黑膜，吸附净化毛孔，敷出鲜活水光肌。光甘草定原液，提升肌肤通透度；精华液双倍释放亮肤修护力，有效改善暗沉，绽放。
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1.保证睡眠：其实很多人都不知道，如果要让皮肤变白的第一步就是要保证充足的睡眠，并且要有良好的睡眠质量。这样可以让皮肤得到更多的休息，并且能在休息过程中可以修复一些皮肤问题，促进皮肤的新陈代谢，让皮肤变得更加白皙。
真人实测，实力去黑
白净看的见
经过 OLAY 人体试验显示，使用 3 周 OLAY 淡斑小白瓶后，所有测试者的色斑可见度平均下降了 32.13%，色斑面积减少了 5.15%。产品使用 8 周后，黄褐斑减淡 17.00%、雀斑减淡 11.60% 、晒斑减淡 11.22%、炎症后色沉（痘印）下降 9.52%（由 10 名皮肤科医生评价受试者实验前后的 VISIA 照片，评估所得）
两款明星美白产品
如何选择适合自己的？
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产品人体试验显示，使用 28 天后，暗黄减淡 -17%，水润度提升+19%，肤色整体变浅 +19%（实验结果，通过 VISIA 进行面部成像采集分析，并使用肌肤色卡分析）。
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以上是试验效果，实际使用效果因人而异
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温度高、光照强的夏季就要来啦，快用这两款小白瓶守护你的亮白肌肤吧！
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皮肤科主治医师
审核专家 慕彰磊
北京大学人民医院皮肤科 主治医师
策划 白露
插画/封面 坂尼
