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今天是端午节小长假第一天，大家兴不兴奋？开不开心？
一定有小伙伴们现在正在大巴上、火车上或者飞机上，准备回家玩一玩，或者出门浪一浪。
你们候车的大厅，乘坐的车厢或者机厢，可能正弥漫着一股味道，熏得人头晕想吐。
嗯……就是脚臭味……
或者，你自己也身受脚臭的困扰，每当回家脱了鞋，臭味四溢，家人捂鼻，皱着眉头离开，你尴尬一笑，又默默地把刚刚脱下的鞋子放到门外。
今天，除脚臭的10个小方法，我们来了解一下脚臭的原因以及祛除脚臭的方法，让你的双脚不再惹人讨厌，让你拥有一个清新美好的夏季。
孙 晨
北京市鼓楼中医医院皮肤科 主治医师
擅长领域：湿疹、瘙痒症、神经性皮炎、毛囊炎、银屑病、带状疱疹、荨麻疹、痤疮等皮肤科常见疾病。
出诊时间：周一至周五全天（北院区）
申洁婷
北京市鼓楼中医医院皮肤科 主治医师
擅长领域：银屑病、湿疹、带状疱疹的中西医结合治疗。
出诊时间：每周四全天（北院区）
为什么会脚臭？
（1） 将脚放在50-60℃的热水中多烫几次，每次15分钟，每日1-2次。（2） 用重物将丝瓜络压平做成鞋垫，可除去脚汗引起的脚臭。（3）葛根15克、研成细末，加白酒15克、再加适量水，煎后洗脚，每日1次，1周后，可。
脚臭与脚汗密不可分。脚部汗腺发达，每平方厘米有600多个汗腺，相比身体其他部位多出2～4倍，正常每天可分泌将近500毫升的汗水。
因此，脚部容易处于潮湿的环境中，在此环境下，双脚容易滋生大量细菌，细菌在脚部繁衍、活跃，分解脚部的老化角质以及汗液中的尿素、乳酸、脂质大分子物质，从而散发臭气。
此外，脚部感染真菌后，真菌分解皮肤代谢物后，也可产生难闻的恶臭，而引发脚臭。
如何预防脚臭？
1、改善脚部的环境
鞋袜的选择和清洁至关重要。
袜子的选择：应选择棉或亚麻等透气性良好的袜子，以免造成脚部的潮湿多汗；
2、调整生活习惯
交感神经支配汗腺，其兴奋时会引起汗液分泌增多，可以通过调整生活习惯来调节交感神经功能，避免神经的功能亢进，从而减少汗液的分泌。具体方法如下：
①培养正确的作息时间，早睡早起，避免熬夜；
②保持舒畅的心情，避免愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪；
1.勤换鞋袜。要穿透气性比较好的棉质鞋袜，减少足部汗出。鞋袜要勤洗，勤换，多晒，保持干燥。2.杀菌。在保证足部少出汗的同时，可以用淡盐水或某些药物泡脚，能杀灭足部细菌使细菌不能分解汗液，就会减少臭味的出现。比如。
怎么治脚臭？
如果有了脚臭，可以采用下列方法来减轻脚臭状况。
脚部清洁
每天认真洗脚，注意清除脚趾缝、足底等多汗部位的污垢和死皮。洗脚后，要将双脚彻底擦干，否则脚上潮湿，容易滋生细菌。
脚臭脚气脚出汗可以通过胡椒水泡脚、用白醋擦脚、浸泡在盐、姜和水中的脚、大蒜醋等方法治疗。1、胡椒水泡脚：脚气病患者用胡椒水浸泡脚可以获得良好的治疗效果，将胡椒粉和盐按1:2的比例加入清水中，煮沸，然后用胡椒水冲。
勤洗袜子
选择棉袜或者羊毛袜，吸收性好。不要选择尼龙袜。
1、柠檬汁具有抗菌功效。将一只柠檬榨汁，再加入50毫升水，用其擦脚，可消除脚臭。2、在洗脚时加一点白酒泡脚，也能减缓脚臭。鞋子穿久了都会有异味，在鞋内喷洒一些白酒等到风干后再穿，能有效缓解异味的同时还能杀菌。3。
每天换袜子。
洗袜子的时候，把袜子内部翻出来，洗掉内部的死皮污垢。
鞋子
穿的鞋子也要透气、干燥。
鞋子要轮流穿，尽量每天换着穿，穿过的鞋子放太阳下晒晒或者烘干。
使用止汗剂
注意：不要在出门前才使用止汗剂，否则脚容易在鞋里打滑。
中医治疗及小偏方
怎样治脚臭 1、茶叶加盐洗脚治脚臭 如果在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，把双脚浸泡水中，并反复搓洗5~10分钟，脚汗臭就可以消除。2、热水加白矾洗脚治脚臭 每晚用热水洗脚时，盆内放50克白矾，对消除脚汗臭有效。3。
中医治疗多采用外治，通过具有燥湿、收敛、解毒等功效的药物及食物局部泡洗、外擦来治疗。下面给大家介绍几个治疗脚臭的民间验方：
①明矾30克，干姜6片，水煎泡脚，每日2次，每次浸泡30分钟，3～5天可见效；
②麻黄根30克，丁香、木香、黄柏各15克，水煎洗脚，每日 3～4次。一般连用数日可见效；
③艾叶10克，葛根30克，王不留行30克，透骨草30克，水煎后加入明矾10克泡脚，每日1次，一般10余日可愈；
④茶叶10克煮水，加少量食盐泡脚，可除异味，也可以杀菌；
⑤白萝卜100克煮水，每晚熏洗双脚30分钟，连洗半月可愈；
⑥白矾研末，擦脚掌心10分钟，每日1次，连续擦3～4次，可祛脚汗和脚臭。
愿大家都能清清爽爽过夏天！
排版 | 苏苏
