女性一般在25岁以后皮肤开始慢慢走下坡路，皮肤逐渐干燥粗糙，皱纹逐渐爬上眼角，可谓是岁月不饶人！每每望着镜子中逐渐衰老的自己，免不叹口气。于是为留住美丽的容颜，开始研究护肤、化妆，以及各种各样的保健品等等。
女生怎样变美变漂亮，衰老虽是自然规律，但会保养的人总是会比同龄人显年轻。但保养并不是简简单单的护肤、吃保健品，而是要懂得吃一些养颜润肤的食物，就像这5种养颜美食，营养又好吃，越吃皮肤越好，越显年轻。
1.酸枣仁
睡眠不足，会使皮肤的自动修护能力降低，进而引起各种皮肤问题。因此，高质量的睡眠，对我们的皮肤和气色也很重要。如果有睡眠问题的话，大家可以尝试吃一些有着“东方睡果”之称的酸枣仁。
不过酸枣仁一般加工熟才能吃，大家可以试试三川归酸枣仁丸。它里面不仅有丰富的酸枣仁，还加入茯苓、桑葚、黄精、龙眼肉等多种对睡眠有益的食材。并采用传统方式，由匠人纯手工制成。
三川归酸枣仁丸的口感也很不错，酸酸甜甜的，软糯细腻，入口细品，还能品出食材的清香，给人一种舒适放松的感觉。有睡眠问题的朋友可以囤上几盒，每天睡前吃两颗，在不知不觉中提高自己的睡眠质量，气色也随之越来越好。
经常捏鼻子，可以给鼻子塑形，提升五官立体感。保持喝酸奶的习惯，酸奶中的无机矿物质可以有效改善血液黏稠度，并且对于各种色斑有抑制作用。酸奶面膜美白保湿，还可以改善皮肤暗黄毛孔粗大等皮肤问题。每天起床喝一杯淡盐水，可以。
2.花胶
花胶，又名鱼肚，就是从各种鱼类肚中取出的鱼鳔晒干制成，有着“海洋人参”的美誉，与燕窝、海参、鱼翅等齐名，是“八珍”之一，营养非常丰富，满满的都是女性喜欢的营养物质，常吃对我们的皮肤有许多好处。
3.青葡萄干
青葡萄干由新鲜青葡萄晒干制成，是一种天然健康的食品，入口酸甜，深受大家的喜爱。它里面的营养价值非常高，女性朋友经常吃，可以帮助调节肌肤状态。
除直接吃酸酸甜甜的青葡萄干，也可以吃它和绿豆、蒲公英、霜桑叶、青梅、甘草等多种营养食材组合在一起，采用低温熟化技术制成的三川归方青糕。从外表看，糕如其名，是一块软软的青色小方糕。
撕开包装袋，会闻到一股清幽的食材香气；咬上一口，软软糯糯的，酸酸甜甜的，Q弹绵密，好吃不上火。每天吃上几块营养美味的三川归方青糕，好气色、好状态不请自来。
4.紫甘蓝
心情不好，脸色会黑黑的。所以要想变得好看、变漂亮的小可爱，保持好的心态很重要，笑口常开，漂亮自然来。记得，没有什么事是解决不了的，只是时间长短的问题。女生怎么样才能变漂亮，做到上文的6点，漂亮自然来。
紫甘蓝的吃法也是多样的，凉拌、炒、炸、炖都可以。但我还是更喜欢直接吃这种开袋即食的冻干紫甘蓝。它选用新鲜优质的紫甘蓝，采用先进的冻干技术制成，原汁原味，没有任何添加剂。
56、指甲经常捏,从两边捏,会变成漂亮的椭圆形。 57、洗澡的时候,用毛巾擦些香皂或者沐浴乳到耳朵里洗轮廓,久了耳朵会很亮白很好看。 58、每次洗完脸用冷水洗洗脸,能紧致皮肤。 59、不要跷二郎腿。 60、用完电。
冻干紫甘蓝口感酥脆甘甜，营养也很丰富。冬日里的早上，用紫甘蓝和苹果、梨搭配在一起，给自己打一杯好喝的热饮，再配上好吃的冻干紫甘蓝，一款美味又低卡的营养早餐就搞定。
要多喝水。人体的大部分都是水，所以人是用水做的。当然，要变美是必然不能少喝水的，只有多喝水才能把体内的毒素通过水分蒸发和排便来拍出来，所以多喝水利大于弊。学会化妆。不要化很浓的妆容，只需要让人看上去顺眼，。
5.黑豆
黑豆，是我们生活中常见的五谷杂粮之一，别看它长得黑乎乎的，却是物美价廉的滋补佳品，有着“豆中之王”的美誉。黑豆中含有丰富的营养物质，常吃可以给身体补充所需的营养，提升气色。
直接吃黑豆不好消化，我更推荐大家吃七度方五黑糕。它里面除有黑豆外，还加入黑米、黑芝麻等食材。采用传统的蒸晒工艺和先进的烘焙技术制作而成，有效地保证食材的营养元素。
同时，七度方五黑糕吃起来软糯绵密，有嚼劲儿，甘甜不腻，谷香浓郁，好吃不上火。而且里面也没有任何额外添加，干净健康还低卡，吃着更安心。
爱美是一个亘古不变的话题，但女性朋友要注意，追求美并不是一味地吃保健品、做用护肤品。借助饮食来调节更重要，平时多吃这5种养颜美食，营养又美味，而且还不贵，由内而外地散发美丽。
1. 皮肤保养很重要，虽说外表只是皮，但是外表被人认可了，才有机会让别人认识我们的内心，因此，皮肤保养这块外表很重要。2. 会化妆，不管你长得多漂亮，想让自己变得更漂亮，一定要会化妆，这样才能为外表加分。3. 运动。
