文|袁运录
强迫症患者：我有选择性强迫症和强迫思维，请问怎么才能克服强迫症？
袁运录（秋水理论创立者）：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听。
如题，我用我的著作《情绪心理学》里的内容答复如下：
不管哪种强迫症，都是因为关注引起。之后被其套住，渐渐引入盲区，如走入大山深处，迷在其中，教你三招治好强迫症，找不到出口，成为井底之蛙。
如何治疗强迫症？
观息法 观息法是“心灵重塑疗法”其中之一方法,该方法是驱除心理障碍、净化心灵非常好的方法。对强迫症而言,可有效止熄强迫的症状表现,即达到无为而为的效果。练习要点:⑴选择一处安静且不被打扰的环境。⑵以盘。
因此正确认知是根本。但正确认知分三个维度：
一是探究强迫症本身的因果关系：它是怎么形成和发展的，为何久治不愈等等。
尤其了解曾经患过跟你类似疾病，后来又获得康复的正常人。
三，以正常人为镜子，再反观自己是怎么做的，从中找到差异。慢慢你就会发现真实的自我。
而以前你身在“井底”，对客观世界总是以偏概全。
一个人最难看到自身的问题，因为当事者迷。只有通过旁观者这个镜子，才能照见自己真实的面容——自我。
而以前你的眼前黑暗迷茫，你就像盲人一样，必须靠别人的牵引才能行走。
1、药物治疗：药物治疗是强迫症的主要治疗方法之一。药物治疗需要全疗程，包括急性期、巩固期和维持期三个治疗阶段。药物治疗一般从一线药物中进行选择，指选择性的5-羟色胺再摄取抑制剂，把它也叫做SSRI，例如氟西汀、氟伏。
古人说：看破，才能放下（执念）。放下才能随缘自在，才能真正做到顺其自然。
如果没有看清强迫症的本来面目，没有看到真实的自我，顺其自然就是一句空话。
