女人一生睡几个男人，俗话说：“十指连心，心手相连”。手指有很多神经连接大脑，正确按揉可以充分刺激神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。
手指刮痧
刮痧板上面都有一个凹槽，很多人不知道它的用途是什么，其实它就是专门刮手指的！只要我们掌握了基本的刮痧技巧，就能轻松进行手指刮痧。
1、坐浴提高性功能 经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好。
方法：将刮痧板保持90度垂直，轻轻地向下压，逐渐增加压力，直到感觉接触到骨头，然后在小范围内移动。
注意：刮手指的速度应该慢一些；可以涂抹一些精油，刮到疼痛减轻，就起到了保健的效果。
每周一次手指刮痧，每天5-8次五行手指操，轻松疏通五脏经络，经络通了，让你百病不侵！
中医五行手指保健操
▶ 强心操
1.双手掌心相对，十指交叉，两手中指伸直，指腹合拢，进行屈伸运动，一屈一伸为一次，反复做十二次。
2.两手握拳，突然放开，十指伸直，保持两秒钟后继续握拳，再迅速伸直。一握一放为一次，反复做十二次。
3.手掌伸直手指并拢，中指和无名指保持不动，其余三指向外分离，保持两秒钟后恢复五指并拢，重复做此动作，共十二次。
常见的锻炼方法包括仰卧起坐、俯卧撑、提肛，这三项运动可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。
▶ 疏肝操
1.用拇指和食指捏揉另一只手的食指，从指根到指腹，一共三次，再换手捏。
2.两手的拇指和食指伸直，其余指头弯曲，食指做连续弯曲的打枪动作，连续做十二次。
3.五指捏住另外一只手的食指，尽量向外拽，保持五秒钟，再换手做同样的动作，共六次。
▶ 健脾操
1.用一手的拇指和食指揉捏另一只手的拇指和食指，从指根到指腹为一次，每个手指揉捏三次后，换手揉捏。
2.双手掌伸直，掌心向上，拇指尽量往掌心方向靠拢，再恢复原状，一屈一伸为一次，反复此动作，共十二次。
3.两手拇指和食指同时做“ok”动作，其余三指尽量伸直，然后恢复到十指都伸直状态，继续做下一个“ok”动作。
▶ 补肺操
1.用拇指和食指揉捏另一只手的无名指，从指根至指腹，连续做三次，再换手揉捏。
2.两手无名指弯曲，两指甲紧紧贴合，其余四指尽量伸直，贴合坚持五秒钟后再重复做，连续做十二次。
3.用两手无名指与拇指的指腹相对，保持圆环状三秒钟后，手指伸直再重复，连续十二次。
▶ 温肾操
1.用拇指和食指揉捏另一只手的小指，从指根到指腹，重复三次，再换手揉捏。
提高性功能的运动方法1 1、平板支撑：平板支撑能锻练肱二头肌和肱三头肌，这不但能让胳膊上的肌肉看上去很健体，也为采用男上女下姿势时奠定良好基础。此项健身运动还能提高男性激素的代谢水准，对提高男女性欲具有了关键。
2.用两小指外侧相互摩擦数次，每次三分钟。
提高男性性功能的最佳锻炼方法1 第一、提肛运动 提肛运动就是用意念来把肛门往上面提,这个运动随时都可以做,这个方法会让肛门周围的肌肉得到锻炼,也能够帮助保证性功能不会出现早衰情况,在改善阳痿问题上也有很不错的效果,所以,有调节。
3.用五指握住另一只手的小指，做来回旋转动作，每次三分钟，两手需交替进行。
上述中医五行手指保健操卧位、坐位、立位均可进行，每日5-8次，每次10分钟。
每日疲于加班、料理家务、照看孩子，无暇锻炼的人，可以经常做做这套手指保健操，简单易学，随时随地都能做！
