清华大学第一附属医院中医科医师唐潇旖主任隋晶
传统医学很早就对视疲劳有所认识。视疲劳（视物不能持久，久视者视物昏花，眼球或眶周有酸胀感等），中医称为肝劳，其发病与用眼过度、屈光不正、体质虚弱等因素有关，属久视劳心伤神，耗气损血，7个缓解眼睛疲劳的方法，目中经络涩滞和肝肾精血亏损不足，筋失所养，调节失司所致，其病机主要责之于肝、心、肾。
传统医学很早就对视疲劳有所认识。视疲劳（视物不能持久，久视者视物昏花，眼球或眶周有酸胀感等），中医称为肝劳，其发病与用眼过度、屈光不正、体质虚弱等因素有关，属久视劳心伤神，耗气损血，目中经络涩滞和肝肾精血亏损不足，筋失所养，调节失司所致，其病机主要责之于肝、心、肾。
遇到眼疲劳的时候可以适当的做眼保健操还可以用按压眼球的方法缓解眼部疲劳。用手指对眼球部进行按压按压20秒左右,记住要力度适中哦。 当一个工作狂在遇到眼疲劳的情况下他是不会选择区休息,这样我可以建议经常工作的患者可以在工作之余。
中医临床将视疲劳辨证分为四型：一是肝肾不足，久视后目干涩酸痛，伴见头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦。二是脾气虚弱，视久昏花、困乏、眼目干涩、睑重欲闭、头晕、面白神疲、倦怠乏力。三是心血亏虚，劳目久视则视昏眼痛、不欲睁目，可伴见面白无华、健忘、心悸。四是肝郁气滞，平素不耐久视，视久则眼胀、怕光、流泪、眼眶眉棱骨痛，伴见精神抑郁、头晕头痛、心烦欲吐、口苦、胁胀痛。以上不适，治疗上可选择按摩、食疗、蒸汽熏眼、药液敷眼等。
一般情况下，患者可以通过做眼保健操、闭眼休息、药物治疗等方式来缓解眼睛疲劳，具体分析如下：1.眼保健操：眼睛疲劳可能是长时间看电子屏幕引起的，患者可以多做眼保健操，能够加快眼周的血液循环，从而缓解眼睛疲劳，平时注意。
食疗：推荐两个茶饮。一是枸杞红枣茶：枸杞、桑葚、山药各10克，红枣10个，水煎，分2次服。二是桑菊薄荷茶：桑叶9克、菊花6克、薄荷9克、金银花9克，沸水冲泡代茶饮。
蒸汽熏眼：沏一杯热气腾腾的菊花枸杞茶，伏在杯口上用菊花茶的热气熏眼两三分钟。
药液敷眼：取菊花、枸杞、桑葚、当归、丹参、熟地、党参、珍珠粉、熊胆粉、薄荷、杏仁、芦荟、冰片等，水煎浓缩，以纱布浸其中，用时以纱布置于眼上（闭眼），纱布上放置少量冰片，熏蒸25分钟，取下纱布并擦拭干净眼睑。
缓解眼疲劳的方法：1、遵循20-20-20原则 为了预防一天下来眼部肿胀干涩，可以试试20-20-20原则。具体方法是，每工作20分钟，将视线转移到离自己20英尺（约6米）远的地方看20秒。眼科专家认为，工作一段时间后，将视线从。
