节目录制现场
“你眼中有春与秋，胜过我见过爱过的一切山川与河流”——眼睛是心灵的窗户，一个人内心的富饶与积淀，在我们的双眼中都能找到答案。
2019年《国民视觉健康报告》大数据显示，目前，我国的近视患者多达6亿，占人口总数量的50%，其中，中小学生近视人数超过1亿，青少年近视率居世界第一。
是什么原因让孩子们过早地近视？我们又该如何有效地保护好孩子的眼睛，预防近视？2020年9月7日上午，由杭州文广集团、杭州市工商联、杭商传媒主办，杭州生活频道、《杭商》杂志编辑部承办的杭州湾会客厅节目第22季——《开学第一课：爱眼，爱自己》，在位于湘湖国家旅游度假区的杭商传媒演播厅录制。中央电视台央视网、杭州电视台杭州之家同步直播。
张宛诗
杭州电视台新闻主播张宛诗与杭州市教育局德育与体育卫生艺术教育处处长孙叶方，崇文教育集团党委书记、总校长俞国娣，中华医学会分会眼视光学组副组长、中南大学爱尔眼科学院博士生导师杨智宽，杭州爱尔眼科视光科主任杨羿，特邀评论员、海亮教育集团党委书记、总校长叶翠微，围绕“开学第一课：爱眼，爱自己”的主题展开了热烈探讨。
、过度用眼。可以拿一支笔或者线头一直盯着看，直到你连线头粗糙的毛都看的一清二楚为止。要反复做。2、每天看电视、手机、电脑时间超过2小时，并且眼睛里屏幕距离近。3、阅读、写字姿势错误。如果你是一名学生，那这就太。
杭州市萧山区政协主席洪松法、水欣控股集团董事长蒋文龙、杭商传媒社长兼总编辑马晓才、和康医疗集团董事长钱培鑫、中广股份董事长胡强、君邦实业集团董事长柯华荣、杭州师范大学附属第一小学校长俞富根，杭州闻涛中学校长梁锦芳等50位领导和嘉宾莅临活动现场。
孙叶方
关心孩子眼部健康
假如长时间使用眼睛，眼睛也会感觉到累感觉不舒服。比如长时间看书看电视等等，最好在中间可以有所休息，让眼睛放松和缓解一些，避免引起近视。原因三：强光照射 长时间照射强光可能也会影响眼睛，假如说室内灯光比较亮，或者室。
8月27日，教育部召开新闻发布会，公布对9个省(区、市)小学、初中、高中学生在疫情期间视力变化情况的调研结果：小学、初中、高中学生这半年的近视率增加了11.7%，其中小学生的近视率增长速度最快。部分原因在于，疫情居家期间，大多数学生视频上课时间增多，户外活动和体育锻炼的时间减少。
孙叶方说，杭州市教育局对孩子上网课的时间有一个明确的规定：小学生一天的网络授课时间不能超过2小时，初中生不超过3小时，高中生不超过4小时，每20分钟一节课，中间要有15分钟左右的休息时间。因为孩子在家里呆了2个月，视力有所下降，所以我们这个学期开始就要求增加学生的户外活动时间。
俞国娣
1、多看电视，多玩电脑，必须近距离，玩手机电脑最好玩游戏，玩游戏才能有趣，才能促发你继续玩下去，才能让你近视的几率更大些。2、多吃肉，少吃菜，多在家宅，少室外活动，躺着玩手机，昏暗光线下看书，趴着看书，写作业。
俞国娣表示，教育部要求，小学生每天的户外运动时间至少要保证1小时，我们学校就给孩子们安排了1小时的活动时间。值得一提的是，崇文还有一个“活力晨间”的活动，孩子早上到学校后，用运动来唤醒一天的身体运行。此外，我们学校排课时有一个原则——动静搭配。一天不能连续上两节语文课，必须和其他学科合理搭配，所以我们也要求老师不能随便换课。
叶翠微认为，青少年的身体状况呈逐年下降趋势，原因在于，应试教育的体制下，家长把成绩看得比成长更重要。因此我们应该有一个启蒙运动，家长、学校、社区和社会应联合起来，贯彻“健康第一”的理念，我们的孩子才能健康地成长。
杨智宽
孩子为何近视？
杨智宽用了一个形象的比喻：如果把眼睛当成一台照相机，我们的角膜以及晶状体就相当于照相机的镜头，眼底的视网膜就相当于相机底片。当各个“部件”配合到位，眼轴长度适中的时候，物体就会完美地落在视网膜上，成像清晰。当眼轴太长的时候，远处的物体就会落在视网膜前面，成像变得模糊，这就是我们常说的近视。成年人的眼轴长度一般是23.5mm或者24mm，眼轴每增加1mm，近视度数增加300度。
近年来，国家相关部门一直强调，近视眼只可以矫正，不可以治愈，因为近视是一个不可逆的过程。我们能采取的措施主要包括三个方面：首先，控制近视度数，让度数尽可能增长得慢一点；其次，降低人群发病率并遏制近视的早发趋势。现阶段，很多幼儿园的小孩子就已经近视了，所以要遏制低龄化趋势；最后，如果已经是近视眼了，要控制近视向高度近视发展。
杨羿
杨羿表示，门诊时，家长往往有一个误区，以为不让孩子玩电子产品就可以预防近视，但其实这并不准确。近视，并不是由看什么东西引起的，造成近视最关键的因素是距离。如果孩子看书时距离书本很近，一样会近视，所以我们现在提倡安全的阅读距离，即33公分以外。对于小孩子来说，他们的手臂不够长，所以要凑得很近才能操作电子产品，长此以往就容易近视。
如果孩子上网课需要用电子产品，杨羿的建议就是用投影仪也好，电脑也好，尽量不要用很小的屏幕观看，特别是尽量不要用手操作，和电子产品保持较远的距离。同时，使用电子产品时也要注意休息，一般建议连续近距离用眼20-30分钟休息一次，小学生的一天累计用眼时间建议不要超过两个小时。
在同等距离下，看电子产品和看书对眼睛的负担是一样的，为什么电子产品对我们的视力损伤更大？
杨智宽说，这是由电子产品的几个特点导致的。第一，我们看书一定要开灯才能看清，但电子产品不需要额外的光源，我们走路时可以看，宿舍熄灯后也可以看，这就增加了我们阅读的频次；第二，电子产品可以做成动画，对孩子的吸引力更大，容易使孩子沉迷其中；第三，电子产品的显示屏都是LED，LED的发光为什么这么亮？因为它是蓝光，蓝光聚焦在我们视网膜黄斑中心附近，如果我们对电子产品的使用不加以限制，不但会导致近视眼的问题，还可能会导致眼底的其他疾病。
叶翠微
如何有效预防近视？
此外，杨智宽也建议家长，如果孩子近视了，特别是给孩子配第一副眼镜时，一定要到正规的、专业的医疗机构去就诊，避免把假性近视当成真性近视。疫情期间，他所在的团队做了一款“视力自查”APP，家长可以及时了解孩子的视力变化情况。
闭目养神，使眼睛清凉，视力倍增，意守2分钟后开目，双目微张，引光入目，可滋补眼珠。二、视物明目 自然站立，舌顶上腭通任督，意守天目。然后找一远处物体，，瞪大眼睛远视半分钟，在找一近的目标，近视半分钟。如此。
节目录制现场
叶翠微认为，防治近视，最本质的方法是让孩子玩起来。相关部门考察学校时，要真正以“运动第一、健康第一”为指标。我期待这一天的到来。
3、远眺按摩法 每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由。
部分嘉宾合影留念
《杭州湾会客厅》既是电视节目，又是政界、学界、媒体界、企业界四界联动、学习交流、资源整合的平台。录制时在中央电视台央视网及杭州文广集团杭州之家同步直播；成片后，在杭州电视台生活频道黄金时间播出。
《杭州湾会客厅》由湘湖金融小镇、跨湖楼餐饮集团特别协办，开元旅业集团、达利国际集团、娃哈哈集团、西子控股集团、华立集团、浙商创投、明视康眼科医院、和康医疗集团、御湘湖国际健康城、西纳维思、喜马拉雅、爱尔眼科、中广股份、盈盛集团、港流科技、元弘投资、乾球环境、华醒少年、域农科技协办。
