现在由于生活和工作压力较大，很多人会出现不同程度的性功能减退，但是出于个人隐私，大多不愿意到医院就诊。以下几条有效的自身调理方法，希望对大家有所帮助。
第一、改善性功能最有效的方法还是运动，尤其是慢跑、快走。
怎么做能延长作爱时间的技巧，现在的大部分男性最缺乏的就是运动，规律的运动是提高体质最高效的方法，也是性功能减退治愈后预防复发的最有效方式。但是长期超负荷工作的患者，要注意适当的休息，机体的过度劳累也是性功能减退的诱因。
第二、仰卧起坐、下蹲运动、提肛运动对于性功能减退都有一定的恢复作用。
第三、多喝水（白开水、茶水）。喝水可以扩张血容量，增加阴茎海绵体的血量，扩充末端毛细血管，延缓血管的老化。每天2500毫升水是机体正常生理功能的保障，也是维持性功能的一个保障。
第五、怕冷乏力的，平时可以用红参、炙黄芪和枸杞子共同泡茶喝，枸杞子的量不能太少，要30到50粒左右。也可以把枸杞子作为调料，炒菜的时候放两勺，和菜一起炒，然后吃饭的时候直接吃掉，效果更好。黑芝麻、大枣、核桃也是补肾的食疗佳品。
第八、气虚血虚比较严重的，可以服用十全大补丸、乌鸡白凤丸、参芪片、八珍颗粒等。这一类的药补气补血效果比较好。
4种方法提高性功能 1、按摩性器官：可取平卧位，尽量保持身体放松，将注意力集中到外阴上。同时将左手放在肚脐上，右手托起睾丸，轻度按摩睾丸200次以上。然后再将右手放在肚脐上，左手进行按摩，次数同上。双手交替按摩会阴。
第九、思想负担大，勃起比较困难的，可以在医生的指导下短期、按需服用西地那非，进行“冲击、唤醒”治疗，以改善夫妻关系，促进阴茎血管扩张（不建议长期服用）。
怎样增强性功能4 1、 每天保持喝适量的蜂蜜 蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对那些因体弱而性功能有所减退者，坚持服用。
第十、最后再强调一点，男性也有生理周期，性功能也会有周期性波动，尤其是体虚后波动会比较显著。因此如果偶尔或短期内出现性功能减退，不必过度焦虑，尤其性生活时不能过度关注勃起的快慢、硬度和持久度等。
企业回超适应证用药是指超出药品说明书所标明的适应证范围而用药的行为。药物不良反应大约80%是因为"超适应证"用药引起的，但超适应证用药也可以为探索药物的更多功能提供途径，但另一方面也会引发"超适应证推广"的乱象。而适应症用药则是某一种药物或。
本文系 安徽省中医院 生殖中心 蒋平 副主任中医师 发布，未经授权，请勿转载（蒋平，生殖中心副主任医师，硕士生导师，安徽省名中医经验传承人）。
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