熬夜、饮食单一化，这些生活方式的改变，量体温的正确姿势，会不会影响健康、降低身体抵抗力？怎么吃才能既保证营养、又不增肥？，
“城市留言板”问诊专家库成员、武汉市中心医院临床营养科主任许淑芳副主任医师是中国营养学会注册营养师，同时也是内分泌学硕士、消化内科博士、营养学博士后。
正常人体温在36～37℃之间，上午比下午高。测体温的方法有3种：腋下法、口腔法和肛门法，其中以腋下法最为普遍。1．操作要领：测体温前，应用拇、食指握紧体温表上端，手腕急速向下向外甩动，将水银柱甩到35℃以下。腋下。
许淑芳主任认为，居家隔离期间，普通市民日常活动量减少，如果担心发胖，可参照“膳食宝塔”来安排生活。
减：可适当减少主食、油脂，减少热量摄入。普通成人每天应吃250克～400克主食，想避免长胖，可按下限控制在250克左右。体型较小、热量需求量少的人，可以适当再减少，但不要少于150克主食。
1、测量体温，可以通过传统的水银温度计进行测量，测量的部位可以选择口腔，腋窝或直肠进行温度测量。在使用水银温度计测量体温前要将温度计消毒杀菌，擦干，并且将水银柱甩至35度以下。2、测量腋窝体温针先将腋窝擦干净，不能。
保或加：肉蛋奶菜不可少。对抗新冠病毒，人体免疫力很重要，得确保蔬菜、蛋白质的摄入。尽量多吃深色绿叶菜，每天保证1个鸡蛋、1袋牛奶。如果有需求，蛋白质、蔬菜、水果和饮水可以适当增加摄入。
腋温法：将甩至35℃以下的体温计的水银端置于腋下，贴紧皮肤，屈臂过胸，夹紧体温计，3～5分钟后即可取出。此法简单方便，是较为普遍的测体温法。肛温法：多用于昏迷病人，此法比较准确，误差小。患者侧卧或平卧，将甩。
人口较多的家庭，建议采取分餐制，或使用公勺公筷，每人用专用的碗筷。
