本周是“世界青光眼周”，青光眼是一类常见的眼科疾病，如没有得到及时诊治，将会导致严重的视觉损伤甚至失明，且无法恢复。目前，青光眼是全世界首位的不可逆的致盲眼病。
其实，眼压的升高是多数类型青光眼的共同特征，也是青光眼发生发展最重要的危险因素，缓解眼压高的6个小方法，降眼压是目前唯一被证实对于阻止青光眼进展有效的治疗措施。，
其实，眼压的升高是多数类型青光眼的共同特征，也是青光眼发生发展最重要的危险因素，降眼压是目前唯一被证实对于阻止青光眼进展有效的治疗措施。
蜂蜜和甘油。蜂蜜和甘油能降低眼压，因是高渗剂，饮用后可增高体内血液的渗透压，加速吸收眼内的水分，促使眼压降低，起到缓解症状和治疗的效果。眼压高在急性期的患者，可1次口服100ml蜂蜜水或50%甘油，慢性患者可每天饮用3。
早在二十世纪60年代就有研究发现：无论是对青光眼患者还是健康人群，运动都可以降低眼压。有学者调查了常年跑步的人群，发现他们的青光眼发病率也低于普通人群。但不同的运动方式、不同的运动强度对眼压的影响是不同的。简
每次饮水不要超过300ML。不可在光线暗的地方久留。如果出现眼压高的症状要立刻就医。可以用毛果芸香碱降眼压，还有乙酰唑胺口服。青睫综合症主要靠药物治疗，还比较容易复发。你的视力已经是恢复的比较快的啦，多多注意哟！
单来说，运动可以分为动态运动和静态运动。动态运动，指的是肌肉收缩时肌纤维缩短，而作用在肌肉上的负荷不变，即运动过程中肌肉张力不发生明显变化，比如步行和慢跑等，又称为有氧运动。静态运动，指的是以增加肌肉张力来对抗一个固定的阻力的运动，比如举重和瑜伽等。
1、吃利水祛湿的食物 在饮食上多注意，可以有助于控制青光眼的病情，建议患者以清淡易消化的食物为主，可以适当多吃冬瓜、丝瓜、绿豆、赤小豆、薏米、蜂蜜等，能够促进体液排出体外，对于降低眼压有辅助作用。莲子、核桃、小麦。
这两种运动类型对于眼压的作用有相反效果。
如跑步等动态运动中，可以使运动期间眼压下降2mmHg到5mmHg不等，且这种下降效应可在运动停止后再持续半小时到一小时不等。如力量训练等静态运动中，会导致眼压的急性升高，并且眼压增加的幅度与运动强度呈正比，更大的力量导致更大幅度的眼压升高，尤其是上半身力量训练过程中的眼压变化更大，但运动后眼压的变化是可以迅速恢复的。
除了降低眼压以外，动态运动还可以改善眼部的血流灌注，对于微循环调节较差的青光眼患者来说大有好处；静态运动则可减少眼球的血流灌注，从而使本来就存在微循环障碍的青光眼雪上加霜。
因此我们推荐青光眼患者每周做至少3次有氧运动，比如步行、慢跑、健身操、跳绳、跳舞、爬山、骑自行车等，每次20分钟以上。长期持续规律的运动锻炼能有效地降低眼压。不建议患者进行高强度的静态运动（如负重力量训练、瑜伽等）。
需要提醒的是，虽然瑜伽是当下非常流行的锻炼方式，但是瑜伽的某些姿势，比如倒立等会将心脏水平置于眼球以上，可使眼压增高，青光眼患者应该避免。
降低眼压的手段有很多，包括药物、激光和手术，最常选用的是药物，因为目前药物种类特别多，确实技术也很好，绝大多数病人经过药物可以使眼压控制在很稳定的水平，此外药物也是最安全的方法，同时也是对病人生活质量影响比较小的。
当然运动过程中，大家也要注意防护，避免眼外伤。眼外伤本身也是造成继发性青光眼的重要原因之一。对于一些做过手术的青光眼患者，由于手术区域抵抗力薄弱，需要谨慎地选择运动项目，如游泳、潜水等可能会增加眼部感染的风险；拳击、散打等对抗性运动以及球类运动，则可能会增加眼球钝挫伤的风险。
1、快速降低眼压的办法有很多。可以到医院来打注射液，可以快速的降低眼压。2、可以使用降眼压的药水、降低胰岛素水平、服用DHA以及适量运动等方法来加以改善，效果都比较理想。3、适量运动不仅能提高机体免疫力，而且能降低体内。
总之，青光眼患者完全可以参加体育锻炼，久坐不动或过度训练都有潜在的危害，推荐坚持有规律的、适度的有氧运动，这不仅有助于青光眼患者保持身心健康，更有助于控制青光眼疾病本身的进展。
