自从人们知道了维生素C对坏血病的神奇功效，英国海军每逢出海，必备新鲜蔬果，保证船员的生命健康，最后获得了日不落帝国的美誉。
所以，缺乏维生素C时，只要外面稍有压力，血液就会渗出管壁，造成出血，这就是坏血病。
但是，这就说明人们不需要维生素C了吗？恰恰相反，否则人们也不会称之为“维他命”，并且如此热爱水果，并痴迷于维生素C补剂和相关护肤品吧？
在平时的生活中，如何有效的补充维生素C？平时生活中，我们可以多吃水果，或者在药店购买一些含有维生素C的产品，然后进行补充维生素C当然最主要的还是我们生活中可以吃一些新鲜的水果来保持我们身体内所需要的正常营养摄取。我们。
目前多数国家包括我国，建议成人每日维生素C的需求量为100mg，人体对于维C最高耐受量是1000mg，每日摄取维C从100毫克至1000毫克都是安全的。
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
研究人员指出，补充维生素C的效果似乎取决于健康状况，对心血管疾病风险较高的人有较强的影响。
很多同学问我，特别想吃水果怎么办，那就吃一些低碳水果吧！
很多水果维生素C含量比较高，比如柠檬，橙子，猕猴桃，草莓和桔子，这些水果里面的维生素C的含量相对比较多，平时饮食中应多吃这类水果。蔬菜中也有一些含有维生素C的，比如南瓜，辣椒，芹菜，红薯，胡萝卜，维生素C的含量都比较。
