痘肌小伙伴们好，每天学习一些祛痘小知识，帮助你解决皮肤问题。
有没有天天被痘痘烦恼，今天来说说养成痘痘的三个好习惯，第三个尤其重要‼️‼️
一、养成良好的饮食习惯
1.少吃甜食，必要的时候可以戒掉这个习惯，甜食容易造成皮肤糖化，所以注意抗糖化。
2.少吃高GI的食物和乳制品。
3.多吃低GI的食物，比如：番薯、紫薯、莲藕；意大利面荞麦麸、杂粮
4.多吃富含维生素A的食物。比如胡萝卜、蓝莓、地瓜等
5.多吃含Ω-3脂肪酸食物。比如肉，蛋，奶，动物肝脏，花生等
二、养成护肤的好习惯
如果想脸上不长痘痘，具体做法如下：第一、平时一定要注意饮食，不能吃油炸、油腻、烧烤、麻辣、冰冷的食物。第二、长了痘痘一定要注意皮肤的清洁护理，不能用手抠。第三、平时一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，不能偏食，尽量。
1.做好清洁：表面清洁and深层清洁
2.按时补水保湿
3.一年四季都要防晒
4.不用药膏祛痘
企业回护理：云南白药具有帮助减轻牙龈问题（牙龈出血、牙龈肿痛）、修复粘膜损伤的作用。 保健：云南白药帮助促进牙龈和口腔粘膜微循环的改善，提高牙龈和口腔其它组织营养供给，增强口腔组织抵抗能力，具有保护牙龈、健康牙周的作用，持久保持口腔健。
5.用成分简单的祛痘产品
所以应回到家后就要进行清洁皮肤，减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面也交替使用不同功效，比如晚间深度清洁，早上则使用温和保湿类。
6.不要用手挤痘痘
7.及时修复皮肤受损的
三、养成良好的作息习惯
1.不熬夜，每天晚上10点半上床睡觉，睡前不玩手机。
2.有良好的心态，不为长痘而烦恼，随其自然。
3.用正确的方法释放压力。
这些好习惯你有没有，晚睡很容易，2019年挤脓包型痤疮视频，早睡早起很难，一个好习惯的养成要靠平时的坚持，想要不长痘痘就要从日常的小习惯做起，丢掉那些坏习惯，坚持好习惯，相信有一天你也可以战痘成功。
