职场“老人”见到领导上司，几乎没有一个紧张的，因为相处的时间长了，稍微紧张就汗如雨下该怎么办，彼此对彼此有了很多的了解，再一个在职场混时间久了的人，没有几个会容易紧张不安的。但是对一些刚刚涉足职场，或者天生爱紧张的人来说，和领导说话，或者被领导叫去谈话，那份紧张就会非常的明显。这就犯了个致命错误，因为你身在职场，连说句话都紧张，还能做些什么呢?和领导说话紧张出汗怎么办?那么该如何消除你的紧张呢?
和领导说话紧张出汗怎么办
交感神经活动主要保证人体紧张状态时的生理需求。
可以写下自己想说的话
出汗多需要找到出汗的原因，根据原因对症治疗。另外，注意适当的运动，注意多喝水，避免缺水。饮食方面注意清淡，不要吃油腻的，辛辣的，还有油炸的食物，注意多休息，不要熬夜，放松自己，不要给自己过大的心理压力。
和领导说话紧张出汗怎么办
和领导说话紧张出汗怎么办?紧张相信很多人都有，面对领导，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质，就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，训练营是从根本上来解决和领导说话紧张出汗怎么办?这个问题，接下来分享的是和领导说话紧张出汗的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获
比较简单的方法是进行放松训练。先在让自己平静的环境中练习，关注自己的呼吸，深吸慢呼。感觉随着呼吸身体上的肌肉慢慢松弛下来。当在平静的环境中很容易能放松下来（5分钟之内可以放松）以后，就找一个自己感觉有点紧张的环。
和领导说话紧张出汗怎么办
临床上缓解一紧张就出汗的方法，包括心理治疗和药物治疗。心理治疗主要是通过系统的放松训练，如渐进式肌肉放松训练。当患者持续进行渐进式肌肉放松训练时，患者的交感神经兴奋就会减退，其骨骼肌的紧张就会减弱，患者出汗的情况就。
【学习当众讲话，去豆瓜训练】
1 心理治疗：焦虑虽属心理障碍，但对身体健康不会造成影响，不必过分忧虑，形成心理负担反而会加重焦虑。因此，要学会心理放松、心态乐观，努力提高心理素质。同时要加强体质锻炼，增强自主神经的调节功能。在紧张时，可做深呼吸。
