怀孕是个甜蜜而又煎熬的过程。十月怀胎，令人欣喜的是宝宝一天天地成长，而恼人的是身体上所出现的一系列变化却又不得不接受，预防妊娠纹生长的方法，妊娠纹就属于其中之一。那么，什么样的孕妈妈容易产生妊娠纹？妊娠纹的发生是否可以预防呢？针对这些疑问，北京儿童医院顺义妇儿医院产科住院医师郑晓丽带您了解一下“孕期美丽杀手”的相关知识。
妊娠纹其实是妊娠期皮肤的一种较常见的病理性改变，是在妊娠过程中出现的一种膨胀纹，早期表现为暗红色或紫红色条纹（多见于初产妇），之后色素脱失、萎缩，稳定为白色或银色条纹。主要分布于腹部，臀部、胸部、背部，四肢也可见。在妊娠期间，糖皮质激素分泌增多，皮肤的弹力纤维蛋白分解增加，使弹力纤维变性；随着子宫的增大，孕妇腹壁皮肤张力增加，当超过皮肤承受力时，皮肤的弹力纤维断裂；此外，皮肤小血管管壁增厚、扩张，共同造就了妊娠纹。但我们也会注意到，并不是所有孕妈妈都会出现妊娠纹的，因此不除外有其他可能导致妊娠纹发生的机制存在。
什么样的孕妈妈容易产生妊娠纹？郑晓丽指出了以下几个高危因素。第一，遗传因素。如果母亲怀孕时就长了妊娠纹，那么女儿怀孕也很有可能会产生妊娠纹，不过这并非绝对，因为妊娠纹和自身皮肤的修复能力也有较大关系。第二，孕期体重增长过快。前面提到，妊娠纹本质上是一种膨胀纹，当孕期进补过分，体内脂肪迅速积累，就会使肚子像一个气球一样，被吹得达到弹性极限，那么皮肤的弹力纤维断裂，自然而然就产生妊娠纹。
1、经常锻炼 锻炼有助于维持 健康 体重，避免长胖时皮肤过度拉伸。锻炼还可以增加血流量，促进皮肤复原。2、孕期控制体重增长 孕期体重增长过快，就容易长妊娠纹。建议孕妇每个月的体重增加不超过2公斤，整个孕期应控制在
妊娠纹可以预防吗？很遗憾，由于遗传这个不可抗拒的因素存在，它的产生并不能完全预防，不过我们可以在其他方面下点功夫，让它长得慢一点，长得少一些。
首先要做的就是控制自己的孕前体重，以及孕期体重的增长速度。妊娠纹的发生说俗一点就是皮肤还没准备好就被“撑”着了。不想这样最好就是控制体重的增长速度，避免脂肪突增，这在一定程度上可以降低妊娠纹发生的可能，不过请注意这里的关键点——增长速度。此外，孕前控制体重，避免过胖，也对预防妊娠纹有一定作用。不同体重指数的孕妈妈孕期的体重增长幅度也是不同的。
皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩，但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。也许，孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。也有的辅助治疗师建议你多吃一些维生素E胶囊，或是用维生素E油按摩妊娠纹。4、去妊娠。
其次，使用预防性外用药物。目前认为有效的外用药物有妊娠纹霜，应在妊娠纹发生前使用，但这不意味着抗妊娠纹霜就能完全遏制妊娠纹的发生。此外，孕妈妈还需要做的就是给皮肤喝饱水，尤其是腹部，要注意保湿，增加皮肤的弹性，尽可能拖住妊娠纹爆发的脚步。
妈妈们在怀孕后三个月到生完后三个月都要坚持按摩，这样能预防妊娠纹的生成或淡化已形成的细纹。按摩的过程也可以配合一些防护产品的使用，双管齐下，把妊娠纹扼杀在摇篮中。也可以配合使用托腹带，以承担腹部的压力，减轻。
