睡觉对于每个人来说都十分重要，一个人一生中，有将近35%的时间都是在睡眠中度过的，而充足的睡眠不仅能够让我们身体更加强壮，还能让我们拥有更充沛的精力和饱满的精神去面对生活，除此之外，睡觉也是人体最系统、最完整且最有效的休息方式。
虽然睡觉是一种自然的生理需求和现象，但是有些事情却会对人体的睡眠产生影响，不适合在睡觉之前做。比如女性睡觉前，这3件事就最好不要做，不仅影响睡眠，偶尔一次湿着头发睡觉，还可能会“伤身”。，
虽然睡觉是一种自然的生理需求和现象，但是有些事情却会对人体的睡眠产生影响，不适合在睡觉之前做。比如女性睡觉前，这3件事就最好不要做，不仅影响睡眠，还可能会“伤身”。
头发不干就睡觉的危害1 一、易感冒 经过一天的工作，此时人是非常劳累和脆弱的，抵御风寒的能力也不如白天。而经过热水洗之后，毛细血管扩展，头部的阳气遇冷而凝，我们就会感冒。而且夜间睡觉，头发的水气在蒸发，会带走。
1.带“妆”睡觉
头发不吹干睡觉的危害说明：1、可能诱发面瘫 晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如果受到湿发的冷刺激，很容易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象。2、滋生白发 晚上是体内激素分泌最旺盛的时候。
2.穿内衣睡觉
现在越来越多的女性，都不太重视对乳房的呵护，而这也是为什么越来越多的女性容易受到乳腺增生或是乳腺癌等病症威胁的主要原因。
如果长时间不吹头发的话，就会导致头发潮湿，产生寒气，导致寒气进入我们的体内。很多人洗完头发不就就睡，第二天起床就会非常头痛，原因就是湿气进入了我们的身体。并且如果我们体内含有大量的湿气，那么对我们的健康也是非常有。
比如很多女性在睡觉之前，都会因为习惯问题而忘记摘内衣。而据相关研究表明，女性每天穿内衣时长超过12个小时，其患上乳腺癌的几率就会增加20%以上。
不仅如此，女性在晚上穿内衣睡觉，还会因为胸部受到挤压而引起不适感，而这在一定程度上，也同样会对女性的睡眠产生影响，使其睡眠质量大打折扣。
3.湿着头发睡觉
1、感冒：人到了晚上，抵御风寒的能力也降低。晚上头发上水分蒸发的时候，会将人体的一部分热量带走，人体就会因为着凉而引起感冒。2、导致头痛：睡觉时，头皮长时间受到水分的干扰不利于头皮正常的代谢活动，影响大脑的血液循。
因为湿着头发睡觉，会使头皮处于一种湿热的环境中，这时头皮上不仅容易滋生大量的有害细菌，影响头皮的健康，而且长期如此，还可能会引发“头发下静脉血管丛炎”，而这种病症，就是导致女性经常出现头晕头痛，以及恶心呕吐等多种症状的主要原因。
一般情形下，头发不吹干的情况下就去睡觉，很有可能会引起发烧感冒这类病症。由于头发处在湿冷的情况下，这时人的头顶部就非常容易遭到刺激性，造成部分环境温度减少，那样人的气血损伤，就很容易造成免疫功能降低。病原菌或是。
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