很多女生看起来瘦瘦的，小腿却又粗又壮，甚至和大腿一般粗，特别显腿短。要说瘦小腿的成功案例，那就不得不提到吴昕。
记忆里的吴昕，曾经的小腿实在是太接地气了，不仅粗而且短，穿上裙子的时候简直太虐了：
所谓，士别三日当刮目相待，不知道什么时候起，她的小腿画风突变，成了下面的样子：
即使是被路上抓拍，也是又细又直。
瞬间就想要她的瘦小腿攻略了！
为了探究她瘦小腿的秘密，轻妞翻遍了她的微博，还真的找到了！需要瘦小腿的童鞋，赶紧拿起小本本记录！
控制饮食+健身，特别推荐椭圆机
吴昕曾经在直播的时候，分享过自己瘦小腿的独家攻略：“除了平时控制饮食、尽量避免高热量的食物，经常吃完东西就要去健身，因为小腿很容易胖，自己也独创的瘦小腿方法，蹬椭圆机。”
在微博上，她为了瘦腿，也是非常克制：
若超过一厘米可能是静脉曲张。 若小于1cm，可尝试多对粗的那条腿进行拍打和揉搓，坚持10几天，每天拍打200多下就能有明显效果了。我之前也是右腿较粗。相差大约0.8cm 可能是右腿是我的主力腿的缘故。 站立的时候我会将。
健身房画风如下：
对于这个攻略，小腿一粗一细怎么锻炼，轻妞举双手双脚赞同。之前也曾经说过，大多数粗小腿是因为脂肪比较多导致的，想要瘦小腿，就需要先减脂肪。
只要你能适当的控制饮食，戒除高热量食物，并且选择一些腿部塑性的运动，持之以恒全身瘦了，小腿自然而然也瘦了（瘦局部是不存在的，但是局部塑型却是可以的）。
让两条腿均匀的话可以尝试一下练习：1.单腿跳2.单腿跳跃投篮3.拉橡皮带(把橡皮带绑到细腿脚腕上，做原地高抬腿跑步动作)。4.单腿跳绳，吃些香蕉，对肌纤维会有帮助。其实每个人的腿都不是很均匀，只是细微的看不。
有人注意到，她提到了椭圆机，就是不错的有氧运动，有条件的童鞋可以尝试，对于大基数和新手非常友好~
没有条件的童鞋，也可以选择快走、慢跑、跳绳等运动，一样可以瘦。
坚持泡脚！
吴昕还曾透露自己另一个瘦腿的秘密：“坚持啊，坚持泡脚就可以瘦腿，但绝对不是一个关键性的作用。关键是你要长期坚持，你至少要保证一个星期三次左右的量才能起到作用。”
记得在《妻子的浪漫旅行》里，吴昕送给谢娜的礼物，就是两袋泡脚粉，而且还在微博表白泡脚：
算得上是泡脚的真爱粉。
但是，轻妞其实还是推荐减肥泡脚的，因为：
消肿啊~
如果你的腿忽胖忽瘦，能够明显感觉到腿在生理期变粗，或者面部浮肿，最适合泡脚了。
吴昕也曾说自己的腿属于：“到晚上肿了一点，早上起来的时候真的很细。”所以泡脚是适合她的瘦腿秘籍！
如果你也存在同样的问题，那就赶紧泡起来！顺便奉上吴昕的泡脚注意事项：
睡前控腿、蹬自行车
这个动作你可以徒手或手持3～5磅的哑铃来做。踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸动作。
睡前控腿的姿势和瑜伽中的倒箭式类似，就是下面这个：
如果说，小腿的差别已经影响走路影响外观了在这种情况下，就要赶紧去到医院找到专门的医生帮助你来检查，为什么发育会是这个样子之后，再进行调理。
经常拉伸！
吴昕：“只需要一堵墙，两腿交叉做腿部拉伸运动，经常拉伸会迅速让小腿的肌肉拉伸，能够起到很好的瘦腿效果，不管是聊天还是等车，只要有扶的地方就可以这样做，非常方便。”
不吹不黑，拉伸其实对于瘦小腿，也没有什么效果。但是坚持拉伸的确能够让小腿显得更好看。
做些单腿条之类的，但不能心急，因为较弱的腿承受能力也较差，过度的疲劳会引起抽筋．其实最好的办法就是把裤子做一样粗就可以了，呵呵！
长期拉伸会让肌肉更有弹性，也能提升小腿的线条~
嫌自己小腿不好看的童鞋，可以速度学习下这组动作，每个动作30秒，每次选择5-6个动作。全程注意保持呼吸深长~
最后划一下重点，吴昕瘦小腿秘籍：
1：控制饮食+坚持健身。
2：坚持泡脚，一周至少3次。
3：睡前控腿，蹬自行车。
4：有条件就尽量拉伸。
你get到了吗？
