现在很多年轻人因为长时间坐着办公，缺乏活跃的时间，不知不觉就被腰肌劳损这样的疾病“盯”上了。腰肌劳损听着其实不难懂，其实就是人们缺乏运动、过度劳累导致的。患上腰肌劳损怎么办呢？若想治疗腰肌劳损，目前主要有3种方法进行治疗，下面就跟着一起去了解一下吧!
腰肌劳损怎么办？腰肌劳损的治疗方法：
1、自我保健
①腰肌劳损患者可以对自己的肾俞、腰俞、委中、阿是这些穴位进行按摩，每个穴位需要按摩2分钟。
②其次，可以两只手呈现半握拳的状态，在自己的腰部两侧凹陷的地方轻轻打击一下，力量一定要均匀，不可以过于用力，每次打击的时间要保持在2分钟。
腰肌劳损患者的治疗方法，常见的如下：1、制动：对于腰肌劳损的患者，首先是要求平躺、制动，使受伤的腰部肌肉有自我恢复的条件。尽量减少腰部肌肉的活动，比如起床或者站立，反复的起床、站立活动会使腰部肌肉局部再次出血，反复。
③两条腿保持与肩同宽的站立姿势，两只手背放在自己的背部，然后沿着腰部两侧骶棘肌上下按摩100次，直到腰部感觉温度升高就达到效果了。
④弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。
2、理筋手法
1.药物治疗：药物治疗是目前治疗腰肌劳损疾病最常用的一种，能有效减缓腰肌劳损患者的疼痛。临床上一般主要通过服用消炎止痛药物以及舒筋活血药物来进行治疗。2.手术治疗：手术治疗根治腰肌劳损的常用方法之一，一般主要用于病情。
3、针灸疗法
如果患者的腰肌劳损属于重症范围，那么就需要掌握腰背按摩，俯卧健腰，转胯运腰，腰部热敷和吃药治疗这五个绝招，这样就能通过这些绝招来缓解腰痛了。1，药物治疗。由于患者的腰部已经疼的特别厉害了，可口服止痛药，消肿止痛之。
腰肌劳损怎么办？有关腰肌劳损的三种治疗方法上面文章中已经跟大家解释的非常清楚了，其中有些方法是可以在家里进行的，也有一些方法必须去正规医院让医生实施，不管怎么样希望腰肌劳损患者能够及早治疗，并且以后要多运动，以免复发。
1、在腰部疼痛的时候，要进行卧床休息，避免腰肌劳损的恶化，要选用硬板床。如果病情严重，可以用沙袋置于腰部的两侧，以达到制动的目的。2、可以使用药物治疗，通常药店里销售的消炎止痛药就可以，也可以选用喷涂药物，效果也。
